寒露後適合煲什麼湯水 2018寒露後最滋補湯水食譜

導語：寒露後適合煲什麼湯水好?寒露正好是秋季，有些地區已經迎來深秋，深秋時節喝湯是最滋補的，當然，要根據跟人情況來選擇煲湯食材，你身體需要什麼樣的營養，就選擇什麼樣的食材。以下為您推薦2018寒露後最滋補湯水食譜。

寒露後適合煲什麼湯水 2018寒露後最滋補湯水食譜

寒露養生(來源：網絡)

寒露後適合煲什麼湯水：杏劍豬肺湯

原料:南杏仁12克,劍花幹品30克(鮮劍花250克),蜜棗2枚,鮮豬肺500克,鹽少許。

做法:

1、先將鮮豬肺用清水洗乾淨,切塊;南杏仁用温水稍浸,去外皮,洗淨;

2、劍花用清水浸潤,洗淨;將南杏仁、劍花、蜜棗、豬肺一同放進瓦煲內,加適量清水,先用武火,後用文火煲煮1小時,加鹽調味即可。

功效:本湯既能消暑清熱,又能潤肺止咳。

寒露後適合煲什麼湯水：玉米排骨湯

原料： 排骨300公克，玉米1條，白木耳10公克，水1000㏄，鹽1/2小匙，胡椒粉少許，雞粉1/4小匙。

製作方法：

1、排骨洗淨放入滾沸水中汆燙約3分鐘後，撈起沖洗備用。玉米洗淨瀝乾水份，切小段狀;白木耳以水稍稍沖洗乾淨，泡入冷水中至軟化後切去蒂頭。

2、取湯鍋，放入水和作法1的排骨以大火煮至滾沸後，改以小火續煮20分鐘，再放入作法2的玉米段、白木耳煮約30分鐘後，加調味料拌勻即可。

寒露養生(來源：網絡)

寒露後適合煲什麼湯水：雪耳木瓜鯽魚湯

原料:雪耳20克,木瓜400克,鯽魚500克、瘦肉20克。調味料:植物油10毫升,姜2片,蜜棗3顆,鹽5克。

做法:

1、鯽魚去鱗、腮、腸臟,洗淨,斬件;燒鍋下植物油、薑片,將鯽魚兩面煎至金黃色;瘦肉洗淨,切成絲。

2、雪耳浸泡,去除根帶硬結部分,浸泡,撕成小朵,洗淨;木瓜去皮、核,切成塊狀;蜜棗洗淨。

3、將1600毫升清水放入瓦煲內,煮沸後加入所有原料:和蜜棗,火煲滾後,改用文火煲2小時,加鹽調味即可。

寒露養生(來源：網絡)

寒露後適合煲什麼湯水：蓮藕紅棗甜湯

原料：蓮藕(2截，以中間部分為佳)，紅棗(少許)，冰糖/白糖(適量)。

做法：

1、選新鮮蓮藕，洗乾淨，切片;在鍋中放進蓮藕，水(水淹過蓮藕即可);

2、水沸，改小火繼續煮;煮到25分鐘左右放進紅棗一起煮;再煮15分鐘，關火起鍋。

寒露後適合煲什麼湯水：鯽魚豆腐湯

原料：鯽魚1條，豆腐1塊，姜3片，葱2段，油、鹽、胡椒粉、料酒、雞精少許。

做法：鯽魚收拾乾淨，用鹽和料酒稍醃待用;豆腐切成1釐米厚的塊;砂鍋燒熱，放入少量油，將鯽魚放入，煎至兩面呈金黃色;放入葱、姜，倒入適量的開水，加蓋，燒開後轉小火煲40分鐘;加入豆腐，再煮5分鐘左右，加鹽、胡椒粉、雞精調味即可食用。

寒露後適合煲什麼湯水：白果冬瓜老鴨湯

材料：白果100克、冬瓜1000克、芡實20克、光老鴨1只、生薑3片、陳皮1/4個。

做法：白果去殼、熱水燙去衣、芯;芡實洗淨;陳皮浸軟去瓤;冬瓜連皮洗淨、切塊;光鴨洗淨、去尾部。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸改文火煲2個半小時，調入適量食鹽即可。

功效：鴨肉滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血解水，養胃生津，是很好的貼秋膘之品。此湯具有滋補生津、潤肺益氣功能。