2020寒露養生湯介紹 四款寒露滋補湯簡單做法

導語：寒露之後，我國大部地區已經正值秋季，尤其部分地區早晚氣温會特別的低，我們在注意保暖的同時，還要多給身體補充一些能量，適當吃些滋補食物，例如可以煲湯喝。看看以下的2020寒露養生湯介紹，為您推薦四款寒露滋補湯簡單做法。

2020寒露養生湯介紹 四款寒露滋補湯簡單做法

寒露養生湯

白果南杏生魚湯

材料：白果、南杏仁、腐竹、馬蹄、魚、生薑、鹽

做法：

1、將白果去殼後，放入開水中稍煮後，去除表面薄衣膜備用;

2、將南杏仁用開水燙去表皮後備用;

3、將腐竹提前用水浸泡後切段備用;

4、將馬蹄去皮洗淨切塊備用;

5、將魚去除掉內臟，然後清洗乾淨備用;

6、將上述所有食材放入砂鍋中，然後加入適量清水和薑片，用大火煮開後轉小火煲煮3個小時左右，調入適量鹽即可。

功效：滋陰潤肺，化痰止咳。

山藥湯

材料：排骨250克、山藥200克、薑片3片、料酒5毫升、食鹽2克。

做法：

1、把排骨斬塊以後，放入燒開的開水內，加料酒，攪拌均勻，灼水5分鐘時間，撈出備用。

2、紗煲內加入足夠量的清水，大概10碗左右，放入排骨、薑片、料酒，攪拌均勻。

3、大火煮開，小火煮30分鐘時間，打開蓋子，繼續放入洗淨切好的山藥，攪拌均勻。

4、蓋上蓋子繼續煮20分鐘時間，最後加鹽攪拌均勻即可裝出食用。

功效：秋季多吃山藥還可以起到益心安神等保健功效；對於各類人羣來説，山藥都是非常適合食用的。

寒露養生

白蘿蔔排骨湯

材料：排骨一斤、白蘿蔔一個、生薑一塊、食鹽、雞精少許。

做法：

1、排骨洗淨，放入沸水鍋內，焯去血水，撈起用清水沖洗乾淨表面的浮沫。

2、白蘿蔔去皮，切成滾刀塊；生薑切成片。

3、把排骨放入瓦煲內，加適量清水，放入生薑，大火燒開，轉小火繼續慢煮4o分鐘時間。

4、接着倒入蘿蔔，繼續煮30分鐘時間，蘿蔔熟透以後，加鹽調味即可。

功效：深秋季節裏，多飲用一些白蘿蔔湯的話，可以起到益胃、順氣、消食的功效，而且還可以預防和治療咳嗽、痰多等疾病

沙蔘玉竹老鴿湯

材料：3-4人份。調味料：鹽：適量老鴿1只(約500克)、沙蔘20克、玉竹20克、杏仁10克、豬瘦肉200克、姜2片、水8碗

做法：將老鴿剖洗淨，去除內臟。老鴿可整隻，也可斬塊，然後放進開水鍋內焯過，洗去血水，瀝乾待用。洗淨沙蔘、玉竹，備用。豬瘦肉斬小塊，備用。將以上備料與薑片一同放進砂鍋內，加蓋大火燒沸，改用小火煨約1.2小時，加適量鹽，調味即成。

功效：滋陰益氣，清熱解毒，潤肺養肺，生津潤燥。