寒露節氣吃什麼食物最補腎 2018寒露補腎食物食譜推薦

導語：寒露節氣天氣漸冷，我們一定要做好我們的器官養護工作，雖然秋季最重要是養肺，但其他器官也要保證健康才行啊。腎對於我們來説是非常重要的，那麼，寒露節氣吃什麼食物最補腎呢?以下是2018寒露補腎食物食譜推薦，一起阿里看看怎麼養護你的腎吧。

寒露節氣吃什麼食物最補腎 2018寒露補腎食物食譜推薦

寒露(來源：網絡)

寒露節氣吃什麼食物最補腎——食物

動物腎臟：中醫學認為“以形補形”,食用動物腎臟具有壯陽補腎之功效。因為動物腎臟中含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪和一些重要的微量元素等,能夠起到補腎補氣的作用。其中尤以狗的腎臟和羊的腎臟為佳。

羊肉：羊肉肉質鮮美,營養豐富,味甘,性温。能補血益氣,温中暖腎,具有補腎壯陽的作用,適合男士經常食用以作補腎只佳品。羊肉不適宜暑熱天食用,正好適合現今秋冬季節進補,想要在自己女人面前大顯雄風男性們不要錯過咯。

蛤蜊：蛤蜊具有化痰、滋陰的功效，所以服用之後能夠有效的滋養五臟六腑，同時起到治療消渴、調節胃口以及明目的作用。在日常生活中，患有糖尿病、乾燥症以及肺結核還有乳腺增生以及腫瘤患者都是非常適合服用的。秋季補腎食物有哪些，蛤蜊是一個非常不錯的選擇哦!

黑棗：黑棗性温味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,被稱為“營養倉庫”。經常食用,可以補氣養血、增強機體活力、美容養顏、延緩衰老,並且還有利水解毒、烏須黑髮、補腎養胃等功效。

山藥：性温,味平,歸脾、肺、腎經。補腎澀精,可用於腎虛遺精。明朝李時珍指出:山藥“益腎氣,健脾胃。”《本草正》亦有云:“山藥,能健脾補虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷。”所以男性多食用,可有壯陽補腎的妙用。

寒露(來源：網絡)

寒露節氣吃什麼食物最補腎——食譜

1、一品山藥

生山藥500克，麪粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。

將生山藥洗淨，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加麪粉，揉成麪糰，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成)。

2、泥鰍燉雞蛋

泥鰍適量，雞蛋適量，米酒適量，剁辣椒適量，薑絲適量，葱花適量，菜油適量。

將泥鰍養在清水裏，在水裏滴幾滴生菜油，讓泥鰍吐盡肚子中的泥沙。再把攢下的幾個雞蛋蒸成嫩嫩的雞蛋羹，把蛋羹輕輕地推到鍋裏的冷水中。再將泥鰍放到鍋中，先猛火燒開，開鍋後放一小勺菜油，灑點米酒，再小火慢熬。待泥鰍煮得裂開了肚子，放點剁辣椒、薑絲、葱花，一道美味的泥鰍燉雞蛋便做好了。

3、杜仲燒豬腰

杜仲15克，豬腰4個。將生杜仲切成長3。3釐米、寬1。6釐米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內，外用濕草紙將其包裹數層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟後取出除去草紙即成。

寒露(來源：網絡)

寒露節氣如何護腎

1、多喝水

一天至少要喝二至三公升的白開水，因為多喝水、多排尿，有助於沖淡體內及腎臟堆積的毒素，對腎臟有保護作用。

2、勿隨意服用止痛藥物

根據研究顯示，不少腎臟病患者有腎病問題，主要是腎內留有止痛藥所導致。

3、攝取低鹽食物

鹽分會使血液濃縮，進而加重腎臟的運作功能。

4、多運動

控制血壓、體重和血糖，以減輕腎臟的負擔。