立春節氣養生：南北立春養生各不同

導語：今天是2016年2月4日迎來新的一輪節氣，立春是春季的第一個節氣，也是二十四節氣首個節氣。立春是欣欣向榮、綠草如蔭的季節。立春雖然氣温會逐漸上升，但是幅度不是特別大。而且南北方立春期間氣候還是有所差距的。北方立春節氣氣候乍暖還寒，南方氣温回升大於北方，且陽光充足雨水充盈。自然立春節氣養生是不同的。【立春節氣養生：南北立春養生各不同】

立春節氣養生：立春，天氣由寒轉暖，在人體陽氣初生時，南方温熱毒邪也開始活躍，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。所以立春養生預防疾病要注意鍛鍊身體。

立春節氣養生：【南方“春病” 滋生 鍛鍊正當時】

立春之後，天氣逐漸回暖，白天漸長，氣温、日照、降水上升和增多，這種狀況在南方地區更加明顯。立春是春季“萌芽”的開始，迎接明媚春日、鶯歌燕舞的景象同時，要注意立春之後便是病菌猖獗的時刻，立春節氣養生立春正值春季，是各種病菌和微生物繁殖、復甦的季節，加上天氣忽冷忽熱，人們抵禦寒邪的能力有所減弱，非常容易患有疾病。

尤其是皮膚病更容易滋生。立春節氣養生起居方面也要順應自然，早睡早起，適當增加室外活動。可以提高機體的防禦能力，力求身心和諧，精力充沛。大家最好採取以下措施：一是消滅傳染源;二是經常開窗，保持空氣清新;三是增加户外運動，加強鍛鍊，提高機體的防禦和抗病能力;四是多吃些清淡的食物。立春，有的人陽氣升發的快，有的人則升發的慢，所以調養還是因人而異。但立春節氣養生總體而言要培養陽氣，注意護肝，節制飲食，適度運動。

立春節氣養生：【北方“春捂秋凍” 預防倒春寒】

民間有個養生説法，就是“春捂秋凍”。簡單地説，就是北方早春的時候不要急着脱掉冬裝換春裝，預防倒春寒。養生專家表示，天氣轉換較快，身體的適應力難以跟上，尤其是老人和孩子，容易受到寒邪的入侵。而這幾天温度下降得厲害，立春節氣養生建議加強防寒保暖工作，就是在春季亦可以沿用冬天的保温方法，羽絨服、棉被、暖氣等，預防寒邪入侵以致疾病生。

一般來説，轉春時常有寒冷氣候的反覆，衣服要漸漸減少，穿着宜偏暖些。立春節氣養生中醫向來有“寒從足下生”的説法，就是因為位於人軀體末端的足部，由於血液供應相對較少而且皮膚也薄，所以保暖能力差些，致腳掌易受涼，讓寒邪更易入侵。》》》瞭解更多立春節氣養生、食物、習俗、農事請點擊2016立春節氣專題：