2018三伏天喝什麼茶養生 7款三伏天養生茶祛濕解暑必選

導語：2018三伏天喝什麼茶養生呢?三伏天除了喝湯養生外，喝茶也是不錯的選擇，尤其在悶熱的天氣裏，喝茶能解暑降温，最重要的是，三伏天我們需要給身體祛濕，而祛濕的一大方法便是喝茶。那麼，你適合喝哪樣的茶呢?你需要什麼樣功效的茶?以下推薦7款三伏天養生茶祛濕解暑必選

2018三伏天喝什麼茶養生 7款三伏天養生茶祛濕解暑必選

三伏天喝薄荷涼茶

薄荷的味道清清涼涼的，是很多人夏季的時候都很喜歡的一種味道。其實，除了清涼好喝之外，薄荷涼茶還有很好的安神止咳的作用。如果是在三伏天的時候適當的喝一些薄荷涼茶的話，還可以增強體力，預防中暑。除此之外，對於頭暈頭痛等症狀，薄荷涼茶也有很好的調理功效。

三伏天喝菊花茶

菊花茶是我們日常生活中十分常見的一種茶，當然，我們這裏所説的菊花茶並不是市場上出售的軟包裝的菊花茶，而是我們自己製作的，比較健康的養生茶。菊花茶不僅具有清熱解毒的功效，還有很好的清肝明目的功效，而在夏季的時候，每天適量的喝一些菊花茶，還有很好的降暑解暑的功效。所以説，在三伏天的時候，大家不妨每日適當的飲用一些菊花消暑茶。

三伏天喝西瓜皮涼茶

將西瓜皮洗淨、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人羣及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質及胃寒的人忌用。

三伏天

三伏天喝薑茶

俗話説的好，冬吃蘿蔔夏吃薑，可見夏季吃薑的好處是很多的。而如今，三伏天已經到來，在三伏天的時候，適當的喝一些薑茶，不僅可以補充陽氣，散寒發熱，還可以解暑避暑，提高身體的抵抗力。所以説，三伏天選擇飲品的話，薑茶就是很不錯的選擇哦!

三伏天喝荷葉茶

在日常生活當中，很多人喝荷葉茶都是為了減肥。其實，荷葉茶除了有很好的減肥功效之外，還可以生津止喝，散瘀解熱，最主要的是，在夏季三伏天的時候適量的喝菊花茶，還可以很好的利尿消暑。

三伏天喝金銀花茶飲

金銀花泡洗，山楂洗淨切碎，菊花淘淨，放鍋內，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁。用紗布過濾去渣冷卻，最後將蜂蜜緩緩倒入藥汁內，拌勻。金銀花茶有清熱解毒、生津潤燥的療效。

三伏天喝枸杞菊花茶

菊花4錢、枸杞2錢、去籽紅棗3錢。將材料加800cc的水，以中大火煮沸，放温去渣飲用。菊花明目、解熱，枸杞補肝血，紅棗補血健脾養胃。適合有面紅、身熱、口乾便祕、口臭、眼睛泛紅等症狀的燥熱體質者，可養肝降火氣。

三伏天

三伏天喝茶注意事項

喝茶最好不要空腹喝，兩餐之間或餐後一兩小時最佳。因為人空腹時，胃中含有大量胃酸，茶能稀釋胃液。茶喝得越多，胃的壓力越大，容易引起心慌、四肢無力的胃酸中毒現象。飯後飲茶會導致人體內鐵質不足。因為茶葉中的單寧酸和食物中的鐵質混合後會產生沉澱，這就妨礙了人體對鐵質的吸收。

不要飲用過熱的茶。温度過高的水，對口腔、咽部、食管及胃的黏膜都會產生燙傷而致充血，久而久之可導致炎症。

另外，需要注意的是，濃茶並不能解酒，反而對身體有害。飲酒後，酒中乙醇經過胃腸道進入血液，在肝臟中先轉化為乙醛，再轉化為乙酸，然後分解成二氧化碳和水經腎排出體外。而酒後飲濃茶，茶中咖啡鹼等可迅速發揮利尿作用，從而促進尚未分解成乙酸的乙醛過早地進入腎臟，使腎臟受損。

在所有的茶葉中，綠茶所含的咖啡鹼最高，因此也最具有提神醒腦的作用，而失眠者最好晚飯後就不要喝了。劉啟泉説，很多人睡前飲茶後，入睡變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態。有神經衰弱或失眠症的人，尤應注意。

另外，對於患有甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。