2018三伏天去濕養生粥 三伏天六種口味的的祛濕粥推薦

導語：2018三伏天去濕養生粥有哪些?三伏天我國各地持續高温濕熱，在這樣的環境下，體內極其容易積累濕氣，如果不及時祛濕，那麼身體就會容易出現病症，尤其是到了秋冬時節，體內濕氣過重的話就容易感染細菌患病。以下是三伏天六種口味的的祛濕粥推薦，趕緊清理體內的濕氣吧。

2018三伏天去濕養生粥 三伏天六種口味的的祛濕粥推薦

三伏天

2018三伏天去濕養生粥 ：糯米紅糖粥

材料：糯米、小米、紅糖。

製作方法：首先，要先將糯米和小米清洗乾淨，然後在粥鍋內加入適量的清水，把洗好的糯米和小米一同放入粥鍋當中。然後用大火來煮，等到水徹底沸騰之後，再轉小火來煮，待到糯米和小米都煮爛之後，再加入適量的紅糖，攪拌均勻之後，就可以關火食用了。

功效：糯米紅糖粥是生活中很常見的一款甜粥，三伏天食用糯米紅糖粥，不僅可以養胃健脾，還可以很好的補血補氣。最主要的是，夏季濕氣重，適當的食用糯米紅糖粥還可以很好的排出濕氣，補充元氣，祛風散寒。

2018三伏天去濕養生粥 ：西瓜皮粥

材料：西瓜皮、粳米、白糖。

製作方法：首先，要先將西瓜皮的外皮去掉，然後將去皮之後的西瓜皮切成丁，之後把粳米清洗乾淨，放入粥鍋當中。然後，在粥鍋當中加入適量的清水，把切好的西瓜皮也放入到粥鍋當中，用大火煮沸。煮沸之後，再加入適量的白糖，攪拌均勻，再用小火慢燉，將西瓜皮和粳米燉爛之後，就可以直接出鍋食用了。

功效：三伏天適當的食用西瓜皮粥，不僅可以強心補腦，養胃活血，還可以很好的利尿排濕，清火降暑。

2018三伏天去濕養生粥 ：綠豆藕片粥

原料：綠豆60g，藕20g

功效：綠豆粥適宜夏飲，綠豆有解濕熱清毒的作用，使體內毒素儘快排出。此粥可清濕熱、養陰止渴、除煩安神。

三伏天

2018三伏天去濕養生粥 ：玉米南瓜粥

原料：南瓜適量、玉米麪

功效：玉米開胃利尿，適合夏季祛濕。南瓜能温中健脾，兩種口味相互融合，別有一番風味

2018三伏天去濕養生粥 ：蓮子扁豆薏米粥

原料：扁豆50g，蓮子50g，薏米100g，紅棗10顆，大米適量。

功效：蓮子扁豆薏米粥健脾胃、養心護肝，對於脾胃虛弱、食慾減退的人羣非常適合。

2018三伏天去濕養生粥 ：薏米紅豆粥

材料：薏米、紅豆、冰糖。

製作方法：首先，要先將紅豆清洗乾淨，然後在清水當中浸泡2個小時左右。之後，在粥鍋內加入適量的清水，把浸泡好的紅豆和清洗好的薏米倒入到鍋中，用大火煮沸。煮沸之後，再加入適量的冰糖來調味，然後用小火煮到粘稠之後，就可以直接出鍋食用了。

功效：一直以來，薏米紅豆粥可謂説是養生愛好者的最愛。因為除了可以減肥之外，薏米紅豆粥還有很好的健脾養胃，利尿消腫的功效。除此之外，對於體虛和氣虛的女性來説，薏米紅豆粥還可以很好的補氣養血，排出體內的毒素;對於因為體寒引起的疾病，薏米紅豆粥還有很不錯的驅寒調理功效。