2018廣東人三伏天怎麼養生 廣東三伏天養生艾灸喝靚湯
導語：2018廣東人三伏天怎麼養生的?三伏天因為地理氣候不同，每個地方的養生方法都不同，例如對於廣東來説，氣候濕熱，一般三伏天要祛濕，當然還要注重冬病夏治，所以，在廣東三伏天養生艾灸喝靚湯是必須的。艾灸可以預防冬病，喝靚湯可以祛濕，這簡直是非常完美的搭配。
2018廣東人三伏天怎麼養生 廣東三伏天養生艾灸喝靚湯
2018廣東人三伏天怎麼養生
2018廣東人三伏天怎麼養生——三伏灸
嶺南傳統的天灸療法入選了廣東省和廣州市非物資文化遺產名錄，最早有文字記載在南北朝。歷史上受嶺南名醫的影響，天炙療法在一直在廣東盛行，廣東省中醫院自1984年就大規模開展嶺南傳統天炙療法，至今已有30多年。
2018年三伏天炙療法的時間分別為：7月7日初伏加強、7月17日初伏、7月27日中伏、8月6日中伏加強及8月16日末伏。
三伏天灸對以下疾病有效：
哮喘、小兒痙攣性支氣管炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等肺部疾患。
久病陽虛證如五更泄、虛寒胃痛、腎虛腰痛。
過敏性鼻炎、虛人感冒等由體虛、免疫功能低下而引起的疾病。
2018廣東人三伏天怎麼養生——喝靚湯
枸 杞 銀 耳 雪 梨 湯
材料：
雪梨3~4個、銀耳適量、枸杞100克、冰糖50克。
做法：
1、將雪梨洗淨去皮，切成小塊。
2、銀耳泡發洗淨，拎幹水分備用。
3、鍋內放入3大碗水，煮沸後加入雪梨塊、銀耳、枸杞，小火燜3-5分鐘後加入冰糖，待冰糖完全融化後即可食用
功效：
滋陰潤肺、清熱化痰、明目。
2018廣東人三伏天怎麼養生
荷 葉 冬 瓜 煲 老 鴨 湯
材料：
鮮荷葉一塊、鮮老冬瓜一斤至斤半、老鴨半個、白酒20克、鹽適量。
做法：
1、鴨肉洗淨，切塊，用鹽抓勻，醃製片刻用水反覆清洗乾淨。
2、荷葉洗淨，冬瓜去皮，洗淨切片。
3、把所有材料放進鍋中，加適量水，大火煮開後，轉小火燉1個小時後，加適量鹽調味，便可食用。
功效：
清暑利濕、清熱解暑、去濕、滋陰養血、益胃生津。
三伏天養生常識
1、多吃苦味食物
苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，不僅讓濕熱之邪對你敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。
2、增加清熱解暑、健脾利濕食物的攝入
綠豆湯(脾胃虛寒及體質虛弱者少食)是我國民間傳統的解暑食物，此外，荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁則具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。
3、益氣養陰的食物不可少
大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是“無病三分虛”。因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質，如山藥、大棗、海蔘、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。
