有關養生指南的精選知識

今日大雪寒冬始請查收這份養生指南

12-14

導讀：今日大雪，標誌着冬天進入最寒冷的時段，走出門你感覺到冬天刺骨的寒風了嗎？風寒之邪容易損傷人體，此時天氣乾燥，對我們的皮膚對我們的呼吸道都是有影響的。冬季養生保健顯得尤為重要，奉上這份養生指南，及時補充氣血津液，抵...

大雪節氣養生妙招 3忌3宜3祕訣過冬不生病

12-14

導讀：在大雪這個節氣，天氣越來越寒冷，氣温跌到底，雨雪逐漸增多，許多地方已經被白雪覆蓋，寒氣逼人，人也容易生病和感到抑鬱，所以必須重視養生和防護，牢記三個禁忌、三個宜做的事情和三個祕訣，以便健康地度過這個寒冷的冬季。大雪...

三九天養生指南：寒冷襲來4招防護暖暖度冬

01-29

導語：2017年數九天從冬至節氣開始，12月21日開始數九。最冷的時候，是三九天，2017年1月8日迎來全年最寒冬時刻。大雪隨着寒冬來了，街道宛如是銀子鑄成的，那麼亮，那麼有燦爛，長長的冰柱像水晶的短劍掛在檐前，行人的呼吸也化作了一...

2016秋老虎養生指南：健康食療吃起來不怕燥

02-10

導語：進入8月，未來一週高温天數減少，這週末立秋，處於中伏，可能會有秋老虎，加上空氣濕度大，市民仍要注意防暑降温。2016年8月7日立秋，之後，我國大部分地區氣温依然很高，尤其是江南地區和西南地區東部，高温少雨天氣將持續，局部地區...

春分養生8大原則健康指南針陪你過春分

10-21

導語：春分是個令人心曠神怡的季節，絢麗奪目的花兒與綠油油的草地，相得映彰顯得如此春光明媚。春分正值仲春之月，是容易滋生病菌的季節，春分天氣雖然逐漸升温，但是氣温仍舊起伏不定。華南天、倒春寒還經常發生，屋子也顯得濕漉...

三九天養生指南 2017三九天怎麼養生

01-20

導語：2017三九天從2017年1月8日開始到1月16日結束。三九天是全年冰寒地凍的一年，這時候最適合温補。增強體質抵禦疾病，建議大家不吃生冷防腸胃疾病，多吃羊肉、芝麻和桂圓!多穿點避免感冒流鼻涕。那麼具體三九天怎麼養生呢...

秋分時節如何養生 2016秋分養生指南大全

02-01

導語：2016年9月22日迎來秋分，秋分節氣開始進入秋季，早晚温差大，尤其是清晨温度較低，如果想收到良好的健身效果，不要穿着單衣去户外活動，應根據户外氣温變化，增減衣物。鍛鍊時，不宜一下子脱得太多，應等到身體發熱後，才可脱下。鍛...

大雪節氣起居生活養生指南

10-29

導語：大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律。中醫上素有春夏養陽，秋冬養陰之説，所以冬屬陰，要以固護陰精為本。大雪時節是一年中陰氣較盛的季節。這時如果藉助天氣的優勢養陰，則可以調整體內的陰陽平衡，尤其是陰虛的人。所...

春分養生吃什麼適宜與禁忌食物指南

10-22

導語：春分是仲春之季，是春氣調和與萬物新生的季節。膳食總的原則要禁忌大熱、大寒的飲食，保持寒熱均衡。這段時期也不適飲用過肥膩的湯品。春分養生注意三點，一要平抑肝陽;二要健脾益氣;三要育腎養陰。那麼春分養生吃什麼...

處暑養生穿衣指南快來get

11-04

導語：本週8月23日即將迎來處暑，又到了多穿熱悶悶少穿冷颼颼的節氣了。由於早晚温差大，我們稍稍不注意就容易打噴嚏着涼。對於有強迫症的小夥伴來説，到底是添件薄長衣還是就短袖穿着。可謂是糾結得不得了呢。處暑養生穿衣...

南方夏季養生南方人夏季如何養生

08-31

導語：養生不僅要分季節，還得分地域差別。到了夏天，南方的氣候肯定是和北方不一樣的。南方主要是濕熱。那麼，南方人夏季如何養生?南方夏季養生主要祛濕，養脾。當然吃水果很有必要。一、南方夏季養生——去暑濕，健...

驚蟄時節吃什麼養生最新驚蟄節氣飲食養生指南

07-17

導語：驚蟄時節吃什麼養生?驚蟄節氣的時候，春季還沒有真正的到來，所以天氣仍然是比較乾燥的，那麼，在飲食方面，我們就多吃一些潤燥食物，梨是最好選擇。除此之外，我們要吃些什麼呢?以下為您介紹最新驚蟄節氣飲食養生指南。驚蟄時...

2017小寒養生指南 24節氣養生之小寒養生

09-08

導語：2017年1月5日，是二十四節氣之一的小寒，標誌着我國大部地區開始進入一年中最寒冷的時段。小寒來時冷空氣也隨之來了，全國大幅降温，這時候該補充些温熱食物了，小寒節氣要護好四肢，避免手腳冰冷。那麼小寒該注意什麼?小編...

秋分養生注意什麼 2016秋分養生指南

02-01

導語：2016年9月22日是秋分節氣。秋分意為24小時晝夜均分的日子，全年僅此一天。之後，太陽直射點繼續南移。也就是説，我們北半球的白天將越來越短，晝夜温差也一天天拉大。要知道，秋分之後，白晝短於黑夜，陰氣加重，進入了多事之秋...

白露節氣2015養生指南

03-05

導語：白露是處暑後面的一個節氣，白露節氣到來時，天氣已經開始轉涼，我們已經開始添加衣服。進入秋季則秋燥耗人津液，因此白露節氣要注重養生，例如注意起居防止着涼，飲食方面要清淡滋養，秋季過敏體質的人容易患病，所以要注意運動...

夏季生活小常識跟着飲食指南晉升養生達人

02-20

導語：夏季飲食怎麼吃才好呢?夏季飲食要多吃一些清淡食物，適合多吃一些清熱解暑的食物，油膩或是太過上火的食物要少吃。在夏季本來就容易上火，如果吃了容易上火的食物，牙疼或是嘴脣氣泡之類的上火症狀，都會找上門來。那麼我...

立冬養生小知識 2016立冬保健養生指南

02-16

導語：隨着立冬節氣的來臨，天氣漸寒該裹起大棉襖了，立冬是冬季正式開始的階段，在中國傳統養生學中，冬季一直被認為最佳的進補滋養時期。立冬養生好了，來年春季才不會被疾病干擾。那麼立冬迎來，該如何養生呢?有一些立冬養生小...

立春養生知識攻略大全 2017立春節氣養生指南

09-06

導語：立春天氣忽然冷了起來，咋暖咋冷的氣候更要格外注意養生，不要凍得鼻青臉腫，剛放進衣櫃的鴨絨服又穿上了。從立春節氣到清明節氣前後是草木生長萌芽期，人體血液也正處於旺盛時期，激素水平也處於相對高峯期，人們在保健養生...

秋分時節養生指南：飲食、運動、作息

03-08

導語：秋分時節天氣涼燥，晝夜温差大。養生在飲食、運動、作息方面都要注意，稍不留意就容易出現鼻幹、咽乾、咽癢、皮膚乾燥等不適症狀。秋分節氣在飲食方面應多食用清潤、温潤為主的食物，在運作方面應平緩舒適的鍛鍊為主。...

白露節氣養生：給你8個健康防護指南好度秋

02-05

導語：2016年白露節氣於9月7日迎來，白天熱，早晚涼，晝夜温差大，降水少，氣候乾燥，是白露期間的氣候特點。中醫把這種氣候特點稱為秋燥。在這樣的天氣裏，很多人會感到早晨起牀時嗓子發乾，乾咳無痰，大便乾結，皮膚乾裂。所以大家很有必...

穀雨節氣如何養生 2016穀雨節氣養生指南

10-18

導語：2016年穀雨是4月19日，穀雨的雨，淅淅瀝瀝，是潤物細無聲的好雨。穀雨節氣氣温攀升快，是春季的最後一個節氣，同時也意味着春天即將結束。穀雨楊絮柳絮四處飛揚，要預防過敏的發生。同時，穀雨飲食上要避免吃些蛋白質、高熱量...

2016白露養生指南：搞好4大調養這個初秋不傷悲

02-03

導語：白露來了天氣涼了，沒錯。馬上就要和炎炎夏日告別了。秋天是個瓜果飄香、帶着豐收喜悦的季節。當然，萬物蕭條也令不少人悲秋滋生。白露是初秋時節，陽氣消退陰氣滋生，天氣乾燥降水綿綿也難以滋潤。所以人會出現皮膚乾燥...

2016白露養生指南養脾首當先潤燥多喝粥