2018立夏養生短信 二十四節氣之立夏養生祝福短信

導語：立夏節氣已至，2018立夏養生短信你及時發送了嗎?告訴他(她)近期要如何做才能讓自己健康。平時工作忙碌，很少聯繫，但在這樣季節交換的特殊時節，一定要提醒他(她)照顧好自己，對於不怎麼在意養生的朋友更要重點提醒。以下為您推薦二十四節氣之立夏養生祝福短信。

2018立夏養生短信  二十四節氣之立夏養生祝福短信

2018立夏養生短信

立夏節氣

立夏到來，願我的祝福化作一絲清涼的慰藉，讓你在這個未知的夏天裏，時時涼爽，時時快樂，時時成功，時時幸福，時時好運，時時美麗!

立夏到來嘮家常：白天悶熱夜清涼，氣候温度變化無常，晚上睡覺小心着涼，適當鍛鍊身體變強，飲食注意更加健康，親戚好友銘記心房，一年四季快樂無疆。

立夏到來日漸長，迎面而來是驕陽，天氣陰晴很無常，出門帶傘莫貪涼，隔夜飯菜不能嘗，利於身心利健康，總把朋友記心房，一夏順心又清涼。

立夏到了，願你事業紅過法拉利，生活美過純蜂蜜，一路高飛如直升機，祝你收穫夏的清爽、夏的激動、夏的驚喜，夏天快樂!

立夏了，天氣漸熱，送你一瓶冷飲!主料：快樂;配料：幸福;輔料：清涼!生產日期：即日!保存日期：整個夏季，作用：陪你度過一個快樂幸福的夏天!

立夏了，夏天來了;我第一個提醒你：夏日衣單被薄，謹防感冒;水果蔬菜要跟上;綠豆粥、銀耳粥、薄荷粥輪着上;少吃牛肉花生豆腐，多來酸奶紫菜和魚類。

立夏温馨提醒：春去夏來天漸熱，步行健體不宜車;冰鎮啤酒雖解渴，切莫過量應少喝;別忙去把空調惹，正常室温最適合。

立夏需養心，重靜養，避免運動過量大汗淋漓，“汗”出傷陽。飲食以清淡為宜，多進稀食則有生津止渴、清涼解暑，補養身體之效。

立夏節氣後如何養生

立夏節氣

首先我們應該知道，夏季屬火，在髒為心，汗為心之液，舌為心之苗。所以立夏之後就要重點關注心的問題，不能過度勞累，避免大汗造成津液的丟失。要保持心情舒暢，避免大喜大悲大怒，以免傷心、傷身、傷神。要保證良好的睡眠，因為白晝還在逐漸增長，所以晚上可以適度的晚睡一會，早晨還是應該早點起牀，但是在中午的時候可以適當的補一個午覺，以促進心陽的恢復，但是建議午覺時間不超過1小時，以避免出現午睡後的勞累感。

立夏後的飲食應該注意增酸減苦，因為夏季以後人體肝氣漸弱、心氣漸強，適度的增加酸性食物的攝入可以達到補腎助肝的目的。同時酸性收引，夏季人體皮膚腠理大開，排汗量增大可造成心陽不足，適當的食用酸性食物可以使皮膚腠理收縮，達到生津止汗的目的，比如説我們夏天常常飲用的烏梅湯就有這個作用。同時夏季以後我們往往由於酷暑難耐而出現食慾不振的情況，適度的酸性食物有開胃健脾增進食慾的作用。

夏季以後隨着人體消耗量的增加、水分的丟失、天氣的炎熱會造成我們明顯的上火失液的情況，所以消暑食物必不可少，同時要注意液體的補充，各種新鮮的蔬菜、水果、性味偏平、偏涼的肉類(比如鴨肉、蝦、鯽魚、豬肉等等)都可以進食，烹飪手段在保證衞生的情況下以涼拌、水煮、燉湯、清炒、清蒸為宜，同時在出汗多的日子裏，要注意把菜做的略鹹一點，已補充出汗丟失的鹽份，但是要避免過度使用辛辣味的調味品進行烹飪。(當然到了長夏季節的時候為了對抗暑濕，我們是需要一些芳香化濁的烹調手法的，那種情況到時再説。)出汗較多時汗液帶走我們體內大量的水分，但是單純的只補充水是不正確的，因為汗液中存在人體所需的電解質，所以我們在夏季是可以喝一些與體液成分更相近的運動飲料的，以避免出現、水電解質失衡的情況。

還要提醒大家注意的是，夏季炎熱，防暑降温，但冷飲、冷食不能太過;善處陰涼以避大熱，但又要避免寒濕直中，以防傷陽。即便炎熱和大汗也要避免冷水浴，因為冷水刺激通過神經反射會引起皮膚血管收縮，反而會使得散熱困難，造成體温升高甚至引起中暑的表現，而應該進行熱水浴使毛細血管擴張、使身體中的熱量被帶走。另外夏季來臨微生物繁殖迅速，一定要避免進食剩飯、剩菜，防止胃腸道疾病的發生。

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