夏季養生綠茶 夏季綠茶怎麼喝

導語：綠茶是養生當中不可不提的一種茶類，尤其在夏季，更有清熱解暑之功效。但是，夏季喝綠茶是有講究的，要喝對了，才能達到好的功效。夏季養生綠茶怎麼喝最好呢?

夏季養生綠茶

綠茶直飲

材料：劉安瓜片或龍井、碧螺春等綠茶

泡法：準備一個大約200毫升的透明玻璃杯，先注入約三分之一的80攝氏度熱開水;投入茶葉，靜置10秒後再加入開水，靜置片刻後即可飲用。

飲法：每日2-3杯

功效：消熱清暑、生津止渴、抗菌消炎、防癌美容。

梅子綠茶

材料：綠茶10克、青梅1顆、冰糖一大匙

泡法：將冰糖投入開水中熱化、再加入綠茶浸泡5分鐘，濾出茶汁並加入青梅攪拌均勻即可。

飲法：每日一劑，飲用2-3次

功效：梅子具有消除疲勞、增強食慾和殺菌抗菌的功效，與綠茶混合飲用效果更好，適合夏季食慾消退者。

薄荷綠茶

材料：薄荷5-6片、綠茶5克、冰塊、糖水、蜂蜜適量

泡法：將綠茶用沸水沖泡好，濾出茶汁備用;將冰塊加入帶蓋的杯子裏，一次加入蜂蜜、薄荷、糖水，最後將綠茶倒入杯中，蓋上蓋子，用震搖法來回搖動8-10次即可。

飲法：代茶頻飲

功效：具有提神醒腦，緩解暑熱的功效，，適用於精神不振、煩渴者。

決明子綠茶

材料：決明子10克、綠茶5克

泡法：將決明子洗淨瀝乾後投入杯子，再加入綠茶用開水沖泡，浸泡10分鐘後攪拌均勻即可。

飲法：每日一劑，每次2-3次

功效：具有消暑清熱、明目通便的作用，適合於高血壓、便祕者飲用。

金銀花綠茶

材料：綠茶3克、金銀花5克、甘草1片、冰糖適量

泡法：將金銀花、甘草洗淨瀝乾後放入茶壺中並加入綠茶;用85攝氏度的開水沖泡，浸泡5-10分鐘後，依據個人口味調入冰糖。

飲法：代茶頻飲

功效：利咽清熱，適用於夏季上火者飲用。