冬天瘦身湯：8款消脂煲湯祕方推薦

導語：氣温越來越低了，身體的肉肉也不知不覺越來越厚了，在冬天來臨之前大家就要重視體型咯!上午9點-10點，人體新陳代謝速度最快，運動能夠很好的消耗脂肪。下午3點半，吃一點點心，為晚餐前運動做準備，但切記拒絕糖分高的食物。減肥喝湯是有效的方式之一。那麼冬天喝什麼冬天瘦身湯呢?一下8款消脂煲湯祕方推薦，不妨嘗試一下吧。

冬天瘦身湯：山楂玉米鬚湯

1.冬天瘦身湯：山楂山藥湯

[組成] 鮮山楂100克，山藥200克，濕澱粉30克，鮮湯、精鹽、味精、麻油各適量。

[製法] 將山楂去核，洗淨切成薄片。山藥去皮洗淨，剖開，斜切成薄片。鍋內加鮮湯、山藥片、山楂片燒開，撇去浮沫，放入味精、精鹽調味，用濕澱粉勾芡即成。

[功效] 減肥健美。

[用法] 佐餐食用。

2.冬天瘦身湯：山楂玉米鬚湯

[組成] 山楂10克，玉米鬚50克。

[製法] 將山楂洗淨打碎，與洗淨的玉米鬚一同放入沙鍋內，加水適量，煎湯。

[功效] 補益脾胃，利尿消腫，降脂減肥。

[用法] 日服數次，不拘時。

3.冬天瘦身湯：山楂首烏湯

[組成] 山楂15克，何首烏15克。

[製法] 將山楂、何首烏分別洗淨，切碎，一同入鍋，加水適量，浸漬2小時， 再煎煮約I小時，去渣取湯。

[功效] 滋補肝腎，和血通脈，降脂減肥。

[用法] 每日分2次温服。

冬天瘦身湯：風菇豆腐湯

4.冬天瘦身湯：風菇豆腐湯

[組成] 鮮風尾菇100克，豆腐200克，精鹽、味精、葱花、香萊末、鮮湯、精製植物油各適量。

[製法] 將鳳尾菇去雜質洗淨，撕成薄片;豆腐洗淨切成小塊。炒鍋上火，放油燒熱，下風尾菇煽炒片刻，加入鮮湯、豆腐塊、精鹽，燒煮至鳳尾菇、豆腐入味， 撒上味精、香菜末、葱花即成。

[功效] 祛脂減肥，補中益氣，健脾養胃。

[用法] 佐餐食用。

5.冬天瘦身湯：冬瓜參芪雞絲湯

[組成] 冬瓜200克，雞脯肉200克，黨蔘3克，黃芪3克，黃酒、精鹽、味精各適量。

[製法] 將冬瓜去皮洗淨切成片，備用。雞脯肉洗淨切成絲，與洗淨的黨蔘、黃芪一同放入沙鍋內，加入清水500克，用小火燉至九成熟，加入冬瓜片、精鹽、黃酒、味精，待冬瓜熟透即成。

[功效] 健脾益氣，利濕輕身。

[用法]佐餐食用。

冬天瘦身湯：冬瓜鯉魚湯

6.冬天瘦身湯：冬瓜鯉魚湯

[組成] 重約1000克鯉魚1條，冬瓜1000克，精鹽、黃酒、胡椒粉、白糖、葱段、生薑片、精製植物油各適量。

[製法] 將冬瓜洗淨切片。鯉魚去鱗、鰓及內臟，洗淨，下油鍋煎至金黃色。鍋中注入適量清水，加入冬瓜片、黃酒、精鹽、白糖、葱段、生薑片，煮至魚熟瓜爛，揀去葱、生薑，加入胡椒粉調味，燒一會兒即成。

[功效] 利水消腫，減肥健美。

[用法] 佐餐食用。

7.冬天瘦身湯：汆黑魚花

[組成] 黑魚肉250克，黃瓜50克，水發黑木耳10克，香萊10克，黃酒、精鹽、 味精、麻油、雞湯各適量。

[製法] 將黑魚肉洗淨，切成3釐米長、1釐米寬長的條，下沸水鍋汆透撈出。香菜洗淨切成碎末。黑木耳洗淨切成小片。黃瓜洗淨去瓤，切成薄片，下沸水鍋焯透，撈出放入湯鍋中，再將黑魚肉放在黃瓜上。炒鍋上火，放入雞湯、黃酒、精鹽、 黑木耳燒沸，撇去浮沫，放入味精，澆在魚肉上，淋上麻油，撒上香菜末即成。

[功效] 補脾益氣，利水減肥。

[用法] 佐餐食用。

8.冬天瘦身湯：竹蓀三鮮湯

[組成] 水發竹蓀150克，水發海蔘50克，熟豬肚50克，青菜心4棵，黃酒、精鹽、味精、葱段、生薑片、白糖、雞湯各適量。

[製法] 將竹蓀去兩頭，洗淨切成段。海蔘去雜洗淨切成菱形片。豬肚洗淨切成薄片。菜心洗淨切成兩片。湯鍋上火，放入雞湯，燒沸後放入海蔘、肚片、黃酒、 精鹽、葱段、生薑片、白糖，再沸後撇去浮沫，加入竹蓀和青菜心，再沸後去葱段、生薑片，加入味精調味即成。

[功效] 滋陰潤燥，減肥健身。

[用法] 佐餐食用。

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