蘋果的成分與營養價值分析 吃蘋果的好處介紹　　

導語：蘋果是我們最常見、也是最常吃的水果之一，它不僅好吃，而且還有很好的藥用功能。那麼，吃蘋果有什麼好處呢?恐怕很多朋友都回答不上來這個問題。沒關係，本站小編這就為您介紹吃蘋果的好處有哪些?併為您分析蘋果的成分與營養價值。想要了解蘋果的朋友就隨小編一起往下看看吧!

蘋果是我們最常見、也是最常吃的水果之一，它不僅好吃，而且還有很好的藥用功能。

蘋果的成分與營養價值

蘋果的營養價值很高，在每百克蘋果肉中，含碳水化合物13克，粗纖維1.4克，蛋白質0.3克，脂肪0.2克，鈣9毫克，磷10毫克，鐵0.4毫克，胡蘿蔔素0.08毫克，以及含有較多的鉀鹽、果膠、鞣酸、蘋果酸等物質。

吃蘋果的好處介紹

1、治療拉肚子

蘋果中多種物質都具有很好的收斂作用，特別是蘋果酸、果膠、有機酸、纖維素以及鞣酸等等，這些物質能夠很好的吸收細菌以及毒素，對於止瀉效果很好。如果想要獲得最好的效果，建議在每天早晚的時候空腹吃一個蘋果，除此之外也可以將半熟的蘋果放入鍋中水煮，然後湯肉一起服用。

2、減肥

研究發現蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸，這些物質都能夠很好的促進脂肪進行分解。所以説，一些過於肥胖的人羣可以在每天的飯前吃一個蘋果，這樣不僅能夠很好的提供飽腹感，同時還具有預防肥胖的作用。如果是一些想要更好的進行減肥的人羣，那麼可以適量的多吃一些酸蘋果。

研究發現，經常吃蘋果還能夠令我們的皮色更好，皮膚也變得紅嫩起來。

3、防治糖尿病

糖尿病患者的主要原因就是由於身體中膽固醇過高所引起的，而蘋果中含有豐富的果膠，這種物質能夠很好的預防身體出現膽固醇過高的情況，能很好的減少血糖含量，這對於防治高血壓具有一定作用。如果想要獲得更好的治療效果，那麼建議多吃一些酸蘋果。

4、治療貧血

研究發現，經常吃蘋果還能夠令我們的皮色更好，皮膚也變得紅嫩起來。這主要是由於蘋果能夠很好的增加身體中所含有的血色素，這對於一些貧血患者來説是非常好的，能夠很好的對貧血症狀起到輔助治療的功效。

5、增強記憶力

蘋果中含有大量大腦正常運轉所需要的營養素，甚至於所含有的鋅元素非常的豐富。現代研究發現，鋅元素對於人體非常的重要，是多種酶的重要做成部分，是促進身體以及大腦發育的關鍵元素。

6、消除疲勞

現代人由於生活節奏的不斷加快，所承受的生活以及工作壓力也是越愛越大，這就經常容易感覺到疲憊。蘋果中含有大量的鉀元素、糖分以及果膠等等，這些服用之後能夠很好的消除身體的疲憊感。