水果蘋果的營養價值 蘋果什麼時候吃最好呢

導語：水果蘋果的營養價值有多高呢?這麼説吧，只要是其他水果有的營養，都能在蘋果中找到，也就是説，你吃好幾種水果的營養，只要吃一個蘋果就能搞定了，所以，平時如果你想不到要吃什麼，那就買蘋果吧，功效作用是毋庸置疑的。那麼，蘋果什麼時候吃最好呢?小編帶您來了解。

水果蘋果的營養價值 蘋果什麼時候吃最好呢

水果蘋果的營養價值

食物功效

通常來説100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類)13.5克，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等營養成分。

功效方面：蘋果能保護心臟，保護心肌細胞，預防或是緩解心悸、心率失常等，還可協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。蘋果由於富含鉀、纖維素和果酸，有利於體內鈉和鹽鈣的消化與排泄，因而也就能有效地防治高血壓。蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。

蘋果什麼時候吃最好呢

秋天是收穫的季節，蘋果熟了得時候最香最好吃。一般冬天、春天、夏天賣的蘋果都是經過冷凍保存的，味道要差些。

產地：主產區山東、陝西、河北等。質量最好為山東煙台一帶，河北、陝西、山西次之。

果期：7～11月。

功效：蘋果含有多種維生素，每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還可以減肥。另外還有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。

食用：洗淨生食，榨汁，做甜品。但蘋果中果糖和果酸較多，對牙齒有較強的腐蝕作用，吃後最好及時漱口刷牙。

禁忌：患有冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人，不宜多吃。

蘋果不能和什麼食物一起吃

食物功效

蘋果+鵝肉：會導致腹瀉

蘋果+蘿蔔：會導致甲狀腺腫大

蘋果+白蘿蔔：會導致甲狀腺腫

蘋果+胡蘿蔔：會破壞維生素C

蘋果+海味：會引起腹痛、嘔吐

蘋果+沙丁魚：身體不適

蘋果+紫甘藍：營養維生素的吸收

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