孕婦能吃草莓嗎 草莓的營養價值

草莓外形鮮豔亮麗，吃起來也酸甜可口，最是受人歡迎了。那麼這樣讓人嘴饞的草莓是否適合孕婦呢?孕婦能吃草莓嗎?關於草莓很多人喜歡的是它的口感，殊不知草莓的營養價值更是豐富，食用後會給人帶來諸多的意想不到的益處，下面我們就來詳細瞭解草莓吧。

孕婦能吃草莓嗎?

孕婦當然能吃草莓。

草莓中並未含有對孕婦和胎兒不利的物質，不僅如此，其豐富的營養價值對孕婦來説更是有益。孕婦不僅能吃草莓，平時還要保持草莓一定的攝入量，這樣對孕婦來説百益無一害。

有的人可能有這種擔憂，市面上那種大的鮮草莓都是在某類激素的刺激下長大，對孕婦可能不利，其實大可不必擔心，這類激素都是在國家規定的情況下使用的，對人沒有傷害，可以忽略。

【草莓的營養價值】

1、豐富的維生素C

含有維生素c較高的水果中，草莓是排在前幾位的，要知道維生素c是一種抗氧化性強的氧化劑，它的功效作用就大了，能預防壞血病，美容養膚，還能增強身體的抗病能力，對人體的益處多得很。

2、其它類維生素

除了維生素c外，草莓還含有維生素a、維生素e、維生素PP、維生素B1和B2，還有哪種水果像草莓這樣含有這麼多品種的維生素呢?維生素a有明目的促做，保護人的視力;維生素e是護膚的佳品，可以清除人體類氧自由基，延緩衰老;維生素pp有美容防曬的功效，對肝病也有輔助治療作用;維生素b族是人體各類代謝必須的營養物質。

3、微量元素

草莓中富含銅、鐵、鈣微量元素，是維持身體健康的需營養元素，日常需要保持一定的攝入。銅元素對血液、中樞神經和免疫系統有着積極的促進作用;鐵元素的合成人體血紅細胞的必需原料;鈣能促進人體骨骼的健康，吃草莓就能補充三種微量元素，多值啊。

4、果膠和纖維素

吃草莓可以防治便祕的情況，尤其是孕期容易便祕的女性，吃草莓就可以避免便祕的尷尬。因為草莓中富含纖維素和果膠，它們能促進腸胃的蠕動，增強消化能力，改善便祕的情況，對腸癌、痔瘡等疾病均有一定的預防作用。

5、花青素

草莓含有花青素，屬於黃酮類的一種，具有一定的抗癌防癌作用，當病人在化療或者放療之後，適當吃些草莓可以緩解一些治療期間的症狀，同時能抑制癌細胞生長和繁殖，是非常好的抗癌水果哦。

6、其它營養物質

草莓中還含有鞣酸、天冬氨酸、草莓胺、葉酸、鞣花酸等營養物質，具有一定的抗癌作用。其中天然的葉酸非常適合懷孕的孕婦食用，能促進胎兒的健康發育。

從上面可以看出，草莓的營養價值不要太多，這些營養都是對人體非常有益的，所以趁着春季吃草莓的時節趕緊行動起來吧。