孕婦可以吃草莓嗎 孕婦吃草莓好嗎

孕婦的飲食我們總需要格外的注意，畢竟孕婦的體質相對特殊。孕婦在懷孕期間吃些水果是非常好的，但是任何水果都適合嗎?也不是，那草莓呢?孕婦可以吃草莓嗎?孕婦吃草莓好嗎?下面就來講解草莓對孕婦究竟有哪些影響。

孕婦可以吃草莓嗎?

孕婦可以吃草莓。

草莓中所含的營養物質和性味都對孕婦沒有傷害，對孕婦來説是非常有益的。

懷孕期間對營養的需求比較高，草莓所含的豐富營養可以彌補孕婦營養的部分不足。草莓中含有豐富的果膠、氨基酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、胡蘿蔔素、維生素b1和b2、鹽酸以及各種礦物質元素，這些營養物質對胎兒的生長髮育都有很好的促進作用，非常適合懷孕期間的女性食用。

提示：孕婦不能吃未完全熟透的草莓，未完全紅的草莓最好不要食用。

【孕婦吃草莓的好處】

前面也説到了草莓的營養價值，下面就來詳細介紹草莓給孕婦所帶來的好處吧。

1、建立胎兒骨骼

草莓中含有其它食物中比較稀缺的錳元素，它有很好的抗炎作用，能對抗有害的自由基，避免人提前衰老，還能幫助建立和維護胎兒的骨骼，有助於寶寶的發育哦。

2、可增強免疫力

要説維生素c含量較高的水果，草莓就是其中的一種，維生素c是一種抗氧化性極強的氧化劑，能增強免疫系統，孕婦長期食用可以提高身體的抗病能力。

3、預防孕期便祕

孕婦是易便祕的人羣，所以在飲食上要吃一些有助於消化、防止便祕的食物，草莓中富含纖維素可以維持消化系統正常運作，能夠緩解孕婦便祕，孕期時常吃草莓是可以預防便祕發生。

4、促進胎兒大腦成長

草莓中含有鉀元素，它是神經系統功能正常運作的不可缺少的元素，補充鉀元素有助於胎兒腦部的健康發育，對孕婦來説是非常重要的營養元素。

5、消除緊張壓力

由於女性在懷孕期間荷爾蒙的急劇變化，所以容易導致情緒不穩定，有的孕婦甚至會感覺壓力大，草莓也是可以給人帶來愉悦心情的，這是因為所含的腦內啡有促進開心的作用。

6、美容護膚

草莓中所含的維生素A、維生素c以及維生素e都是護膚的佳品，懷孕期間女性皮膚問題更多，出油多、暗沉、痤瘡等問題找上門，孕婦吃時常吃草莓是可以讓你皮膚更加美麗的哦。

從上面可以看出，孕婦不僅可以在懷孕期間吃草莓，還要時常吃才好呢，營養這麼好的水果去哪兒找去?