孕婦可以吃草莓嗎 吃草莓的好處

導語：女人在懷孕時，飲食需要多加註意，哪些食物能吃，哪些食物不能碰，一定要提前瞭解，不然很容易引起身體不適或胎兒發育不良。在懷孕期間，水果補充營養是不可少的，那孕婦可以吃草莓嗎?如果可以吃草莓，那麼吃草莓的好處有哪些?下面我們一起來了解孕婦是否可以食用草莓，以及食用草莓的相關注意事項。

孕婦可以吃草莓嗎 吃草莓的好處

孕婦可以吃草莓嗎

食物功效

孕婦是可以吃草莓的。

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養素和礦物質對生長髮育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。

孕期很多媽媽都會有牙齦出血的症狀出現，這是維生素C的缺乏。國外學者研究發現，每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。科學研究也證實，維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態，使腦細胞結構堅固，皮膚細膩有彈性，對腦和智力發育有重要影響。飯後吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利消化。

不過孕婦食用草莓要注意適量，不建議食用非當季草莓，通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素，對胎兒並不利，少量食用問題不大，但不能大量食用。另外草莓的挑揀也需要平整的，形狀怪異的不要選擇。

吃草莓的好處

1、草莓中含有的維生素、鈣、鎂、磷、鐵等營養元素對寶寶的生長髮育與很好的促進作用，所以孕婦吃些草莓可促進胎兒發育。

2、草莓中含有的氨基酸、蘋果酸等有促進消化的作用，所以孕婦吃草莓還可以預防便祕。

3、草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。 因此孕婦吃草莓對寶寶的眼睛發育有好處。

孕婦吃草莓需謹慎

食物功效

孕婦要慎吃空心草莓。一般人都是可以吃空心草莓的，不會對身體產生不良的影響，但是，孕婦的體質比較特殊，最好還是不要食用空心草莓。

無論是何種原因引起的草莓空心適量吃一些也是沒有影響的，現在市面上有一些草莓是由於打了膨大劑而引起的空心，而事實上膨大劑是一種植物生長調節劑，有些膨大劑如赤黴素在植物體本身也存在，在農業生產中也廣泛使用，偶爾吃到使用膨大劑等植物激素種植的水果，不會影響健康。有一些家長擔心吃了殘留膨大劑的草莓會令孩子出現性早熟，但這跟食用的量大有關係，一般情況下，只要不過量食用催熟的水果，偶爾吃一吃，對健康的影響並無大礙。

而且不一定所有的空心草莓都是由於注射膨大劑而引起的，前市面上常見的草莓品種有紅顏、法蘭地、甜查理、晶瑤等，其中甜查理草莓的果肉密度稍小，容易出現空心現象。而且，草莓生長時的土壤、濕度、温度在技術管理上跟不上，也易出現空心。所以即便是吃到了空心草莓也不用過於擔心。

食物功效推薦：

葡萄乾的功效與作用 糖尿病患者一定要遠離葡萄乾

水仙芒果的營養價值 水仙芒果和其他水果的區別

綠豆湯的功效與作用 吃了藥就別喝綠豆湯了

泥鰍鑽豆腐的營養價值 手把手教你烹飪這道佳餚 

香瓜的功效與作用 香瓜是涼性水果還是熱性水果 

南瓜的功效與作用 南瓜不僅好吃還能治刀傷

水果或植物的營養或藥用價值 水果和植物哪個價值更高 

蒲公英的功效與作用 蒲公英有化熱毒消惡腫之藥用 

玉米糊的營養價值 玉米糊的功效與簡單製法 

蒲公英茶的功效與作用 蒲公英茶的飲用禁忌

薏米的功效與作用禁忌 薏米健脾胃利尿最佳食品 

草莓的營養價值及功效 在時宜季節吃健康草莓