青豆炒雞蛋的做法 青豆炒雞蛋怎麼炒
青豆炒大家吃過嗎?這是一道非常具有人氣的美食,青豆含有豐富的蛋白質、葉酸、膳食纖維和人體必需的多種氨基酸,尤以賴氨酸含量為高,有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。青豆和雞蛋一起吃,色香味俱全。
青豆炒雞蛋怎麼炒
食材:
青豆100克、雞蛋2個、蒜2瓣、姜1克
調味料:
食用油8克、生抽2克、鹽1克、白胡椒粉2克、水澱粉3克
青豆炒雞蛋的做法:
1、雞蛋打散,蒜切末,姜切末;
2、鍋中倒食用油,油温升高後,下雞蛋液炒散,盛出;
3、鍋中留底油,加入姜、蒜炒香,倒入青豆翻炒均勻,加入清水沒過青豆,放鹽、生抽煮15分鐘,倒入雞蛋、白胡椒粉翻炒均勻;
4、淋入水澱粉,收汁即可。
小貼士:
青豆中有抗氧化成分,同時還可以消除身體炎症,日常青豆可以為人體提供兒茶素以及表兒茶素兩種類黃酮抗氧化劑。