萵筍和什麼炒好吃 萵筍炒木耳的做法
萵筍去皮洗淨切薄片,紅椒切成塊,木耳温水泡發,清洗乾淨撕成小朵,鍋裏倒適量油,油温燒至7成熱,倒蒜末炒香,下萵筍片炒勻,倒入木耳和紅椒塊翻炒,炒至斷生後,加少許鹽、糖和味精,炒勻出鍋即可。
萵筍和什麼炒好吃
主料
萵筍1根,紅椒1個,木耳適量
輔料
鹽少許,糖適量,味精,大蒜3瓣,水澱粉
萵筍炒木耳的做法:
1.萵筍去掉皮,清洗乾淨,切成薄片,紅椒1個切成塊。
2.木耳用温水泡發,然後清洗乾淨,撕成小朵。
3.鍋裏倒入適量油,油温燒至7成熱,倒入蒜末炒香,然後下萵筍片,翻炒均勻。
4.然後倒入木耳和紅椒塊,快速翻炒。
5.炒至斷生之後,加少許鹽、糖和味精,炒勻出鍋即可。
小貼士:
1、萵筍含鉀量較高,有利於促進排尿,減少對心房的壓力,對高血壓和心臟病患者極為有益,萵筍具有鎮靜作用,經常食用有助於消除緊張,幫助睡眠
2、木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血;木耳含有維生素K,能減少血液凝塊,預防血栓症的發生。