秋老虎養生：5款食物潤肺好呼吸

導語：隨着夏天暑氣的退去，我們進入了天高氣爽的秋日。秋老虎迎來，空氣逐漸乾燥，而肺喜潤而惡燥，在此季節，最易造成肺的損傷。因此，這一季節尤其要注意對肺的保養，預防肺病。尤其是對於有呼吸道及肺部病史的人，護肺養肺更為重要。那麼秋老虎養生吃什麼潤肺?不妨嘗試這5款食物潤肺吧。

秋老虎養生潤肺食物：百合

1、秋老虎養生潤肺食物：百合

百合多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有潤肺、養肺、止咳、養血安神的作用。除含有澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼成分具有養心安神、潤肺止咳的功效，清熱解毒，民間常常用百合來去除一些由於食物飲用殘留的毒素。

2、秋老虎養生潤肺食物：蘿蔔

蘿蔔性涼，昧辛甘，無毒，入肺、胃經，能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒，治食積脹滿、痰嗽失音、肺癆咯血、嘔吐反酸等。蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。

秋老虎養生潤肺食物：蘑菇

3、秋老虎養生潤肺食物：蘑菇

在乾燥的情況下，肺部容易導致積累毒素，蘑菇中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，可以幫肺臟抗擊毒素。

4、秋老虎養生潤肺食物：山藥

冬季霧霾天氣，濕漉漉的，空氣中有着水汽和灰塵，容易傷脾傷肺，山藥能補脾養胃，生津益肺，對於脾虛食慾不好以及肺虛咳嗽不止有非常好的食療效果。而且《本草綱目》中有提到，山藥能夠封閉皮毛，阻止霧霾從皮膚進入體內，可算是在人體建立一道防霧霾的屏障。

5、秋老虎養生潤肺食物：豬血

豬血中含有豐富的血漿蛋白。在人體經胃酸和消化系統分解後，可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利於身體的有害物質統統消除。除此之外，豬血還能較好地清除人體內有害金屬微粒對人體的損害。

秋老虎養生

秋老虎養生吃什麼 7種食物緩解皮膚乾燥

秋老虎養生吃什麼 生津潤肺5種食物多吃些

秋老虎養生吃什麼 生津潤肺5種食物多吃些

秋老虎養生吃什麼 推薦4種潤燥滋陰食物

秋老虎養生喝什麼粥 6款健脾養胃粥好滋味

秋老虎吃什麼去燥熱 6種食物滋補潤燥