秋老虎吃什麼 10種適合秋老虎吃的養生食物

導語：秋老虎在立秋之後，所以這個時期已經具備了秋季的乾燥，但同時也瀰漫着夏季炎熱的氣息。而且，這個時候的早晚温差會非常大，飲食方面要多加註意。秋老虎吃什麼好呢?本站網為您推薦10種適合秋老虎吃的養生食物。

秋老虎吃什麼 10種適合秋老虎吃的養生食物

秋老虎

秋老虎吃什麼——胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆昧美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裏，吃些胡蘿蔔，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿蔔合有豐富的 pes 胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素 A 。維生素稱寸皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素 A ，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。

秋老虎吃什麼——蜂蜜

蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%,此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D 等，其中鬆屬素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少數真正有作用的成分之一。蜂蜜能幫助體內脂肪燃燒，尤其是睡眠時，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到潤膚、養肺的作用，而且養顏又減肥。

秋老虎吃什麼——小麥和大麥

各種小麥和大麥製品早已為人們所熟悉。這些食品都可以抗癌，並防止射線對人體的傷害，還可以預防其他疾病。這種説法從純粹醫學的角度來講可能有些過分，但確實有病人從中獲得了好處。

秋老虎吃什麼——大蒜和洋葱

我們的祖先早就發現，大蒜和洋葱具有治療的功效，並且能夠使人精神暢快。研究顯示，大蒜和洋葱確實能促進細胞膜的流動，增進體力和免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，所以，吃越多的大蒜，就越能降低體內的膽固醇。大蒜和洋葱還有抗菌、抗癌、增進身體耐力的作用。而且你要記住，每天吃大蒜和洋葱會確保我們的呼吸順暢。

秋老虎

秋老虎吃什麼——石榴汁

每當秋季，石榴就常常大張旗鼓的出現在超市裏。石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，並且還有"御飢療渴，解酲止醉"之功。除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且效果持久。

秋老虎吃什麼——黑芝麻

黑芝麻中藴合豐富的維生素 E ，秋季中的它對肌膚的‘潤‘作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有‘滋潤‘作用，從而能改善、維護肌膚的彈性：除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔喇與光澤雙重效果。

秋老虎吃什麼——海藻

海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，能促進細胞膜的流動。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。

秋老虎吃什麼——辣椒

能加速體內新陳代謝，消耗身體多餘的熱量，促進血液循環和體內氧的流通，因此，吃辣椒可以使你心情舒暢、體力充沛。

秋老虎吃什麼——水果

最新研究指出，草莓、櫻桃、葡萄和蘋果中都含有抗癌物質——鞣花酸。這些水果在一定程度上可以預防癌細胞侵入人體，而且十分適合慢性疲倦症患者食用。

秋老虎吃什麼——姜

姜可以刺激人體的免疫系統，能夠鎮咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質，能殺菌和抗黴菌，是治療風寒和流行性感冒的有效食品。

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