2020春分養生小知識 春分節氣養生留六大知識要點
導語：春分節氣是春天的第4個節氣，該節氣到來時，我國各地氣候已經相對暖和了，降水也有所增加，而隨着氣温的上升，我們應該要注意一下養生方面的調整了。那麼，春分時節如何養生比較好呢?下面我們來了解關於2020春分養生小知識，即春分節氣養生六大知識要點。
2020春分養生小知識 春分節氣養生留六大知識要點
春分養生起居方面
1、起居有常
日常生活中應當起居有常，勞逸結合，使生活節奏隨着時間、空間和四時氣候的改變而進行調整，利用生機盎然的好時機，多做户外活動，放鬆身心。
2、及時增減衣服
春季氣候多變，老幼病弱者應隨時增減衣服，不宜過早脱去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意。
3、調理情緒
此時人體的血液和激素活動正處於相對的高峯期，而氣候的驟變會導致人體的平衡失調，誘發高血壓、心臟病及月經失調，且易產生眩暈、失眠等症，是疾病的多發時間，所以要避免情緒波動，調理情緒頗為重要。
春分養生
4、適當運動
春分時節，是陽光最好的季節，太陽沒那麼曬，照在身上暖洋洋的，不僅讓人感覺心情舒暢，還能起到很好的保健作用。春天曬曬後背，能去除脾胃寒氣，有助於改善消化功能。此外還能疏通背部經絡，對心肺大有益處。
5、中醫保健
傳統中醫理論認為，春應於肝、夏應於心、長夏應於脾、秋應於肺、冬應於腎。春季是肝病的高發季節，養生重在養肝，協調肝的陰陽平衡。適當選用一些中草藥煎服也是很有效的辦法，可選擇應用一些養肝、疏肝、清熱的中草藥，有效預防疾病發生。
6、飲食習慣要改變
在度過寒冷的冬天後，春季是人體血液循環比較旺盛的時期，不過由於氣温變化大，容易發生呼吸系統疾病、心腦血管疾病等。這個時期飲食要禁忌大熱、大寒，保持寒熱均衡。
可根據個人體質情況進行飲食搭配，如吃寒性食物魚、蝦，最好佐以温熱散寒的葱、姜、酒等;食用韭菜、大蒜等助陽之物時，最好配以滋陰的蛋類。總體來説，白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等都是春分前後比較適宜的飲食。
