倒春寒天氣注意事項 倒春寒天氣養生知識要點

導語：每年都有可能會出現倒春寒天氣，而在這樣的天氣裏，我們不僅要給農作物做好防護措施，還要給我們的身體做好防護措施，以防在突如其來的寒冷中生病感冒。那麼我們倒春寒天氣注意事項是什麼呢?下面為您介紹倒春寒天氣養生知識要點。

倒春寒天氣注意事項 倒春寒天氣養生知識要點

倒春寒飲食

1、飲食

“倒春寒”天氣可以多吃點味兒衝的食物，可起到預防疾病的作用。在飲食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等味兒衝食物的次數，對預防傷寒感冒、春季多發的呼吸道感染、心臟病發作和中風大有益處。

中醫認為，洋葱、姜、蒜、芹菜這些帶味兒食物，既可疏風散寒，又能殺菌防病。

大蒜：含有揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂質。

洋葱：有舒張血管及降低血壓的功能，洋葱中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，有促使血凝塊溶解的作用。

芹菜：含有揮發油、甘露醇等，具有降壓、鎮靜、健胃、利尿等作用。

2、泡腳

倒春寒往往比冬天更易傷身體，尤其是氣血較弱的人，倒春寒時更易手腳發涼、腹痛腹瀉。這時建議大家睡前泡腳時加點米酒。

具體方法是，在木桶或腳盆裏放適量熱水和米酒，水和米酒的比例是1：1的比例，再加幾片生薑。用米酒泡腳，會比單純用熱水泡腳更加有利於活血暖身，改善身體怕冷的症狀，同時還會有幫助睡眠的作用。

3、天氣回暖後得再捂7天

倒春寒的時候，我們得添加衣物禦寒，但同時還要注意，即使倒春寒過了，天氣回暖了，也得再捂上7天左右。衣服減得過快有可能會凍出病來。

春捂的時候，要注意護好兩頭(頭頸和雙腳)，帽子不要摘得過早，衣褲鞋襪也不能馬上換成太單薄的。因為人體下半身血液循環比上半身差，本來就很容易受風寒侵襲，如果下面穿少了，寒氣和濕氣就會悄悄地趁虛而入。

倒春寒保暖

4、保暖

如果想要防止寒氣入侵，使雙腳和內臟暖和起來，那麼在尾骨上貼個暖寶寶是再合適不過的了，因為中醫的長強穴，陽氣就是從這裏開始生髮，統領人體陽氣，有“陽脈之海”的美譽。它振奮了人體的陽氣，加速氣血循環，人體自然會感到全身温暖，內臟會受涼了。

倒春寒注意事項：

對於“倒春寒”使人體產生的不適，特別是對於有慢性疾病的人羣以及老人，其預防方法：一是當氣温驟降時注意添衣保暖，特別要注意手、口、鼻部位的保暖;二是加強體育鍛煉提高身體素質;三是注意休息和保持情緒穩定，避免過度疲勞和精神緊張;四是“倒春寒”期間多食些大蒜、洋葱、芹菜等食物。

冬天過後，一般都會有一段時間的“倒春寒”。

體質虛弱者和免疫力不佳的人要注意以下五點：

一要適當“春捂”，不要因為氣温暫時升高就馬上脱掉冬裝，早晚氣温較低，要注意保暖。

二要多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易於消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。

三要保證室內及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

四要適當進行户外活動，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體更好地進行調節，適應春季多變的氣候。

五要多喝水，這樣不僅有利於保持血流暢通，而且可以預防呼吸道疾病。