蘋果的營養價值有哪些 吃蘋果有什麼好處

導語：蘋果是我們生活中最常見的水果之一。它含有豐富的營養物質，服用之後對於我們的身體非常的有益。有專家稱，每天一個蘋果，可以很好的提高身體抵抗力，減少患病的可能。那麼，究竟吃蘋果的好處是什麼?蘋果的營養價值又有哪些呢?下面，本站就帶您去了解。喜歡吃蘋果的朋友趕緊去看看吧!

蘋果是我們生活中最常見的水果之一，它味道酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果。

蘋果的介紹

蘋果是薔薇科蘋果屬植物的果實，不僅是我國最主要的果品，也是世界上種植最廣、產量最多的果品。在我國，蘋果主要產於華北、東北一帶，夏、秋季果實成熟時採摘，洗淨鮮用或切片曬乾用。蘋果的形態略呈圓形，果皮的顏色多為青、黃、紅色。蘋果酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。此外，它擁有很高的醫療價值，因此被人稱為“大夫第一藥”。

蘋果的營養價值

有科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。因為蘋果的性味温和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。

有專家稱，每天一個蘋果，可以很好的提高身體抵抗力，減少患病的可能。

吃蘋果的好處

1、治療貧血

研究發現，經常吃蘋果還能夠令我們的皮色更好，皮膚也變得紅嫩起來。這主要是由於蘋果能夠很好的增加身體中所含有的血色素，這對於一些貧血患者來説是非常好的，能夠很好的對貧血症狀起到輔助治療的功效。

2、美容養顏

蘋果中的鈣質以及維生素的含量非常的豐富，這些物質在進入身體之後具有美容的功效，能夠很好的延緩機體衰老，保持青春美貌。另外，蘋果中所含有的大量果膠能夠令肌膚保持彈性有光澤。

3、治療便祕

蘋果中含有豐富的有機酸以及纖維素，這兩種物質都能夠很好的促進我們的腸道進行蠕動，這樣原本堅硬的大便也會變得鬆軟起來，更加容易排出體外。所以説，每天吃一個蘋果具有很好的通便的效果。

4、增強記憶力

蘋果中含有大量大腦正常運轉所需要的營養素，甚至於所含有的鋅元素非常的豐富。現代研究發現，鋅元素對於人體非常的重要，是多種酶的重要做成部分，是促進身體以及大腦發育的關鍵元素。

5、預防哮喘

英國一項研究發現，日飲蘋果汁對肺部健康有益。兒童每日喝最少1杯，呈現氣喘的機會比1個月才喝 1次低1半。懷孕期間進食蘋果，嬰兒患哮喘的風險也會降低。