三伏天沒胃口吃什麼飲食最好 三伏天沒胃口吃什麼好
導讀：由於三伏天天氣炎熱，因此在飲食上，民間主要以“消暑去火”為主，但夏季，由於人們脾胃功能較為遲鈍，加上食慾減退，因此常常會出現沒有胃口的情況，那麼，如果三伏天沒胃口吃什麼飲食最好呢，下面我們就來詳細介紹下三伏天沒胃口吃什麼好。
三伏天飲食
三伏天沒胃口可以適當多吃苦瓜、苦蕎麥以及苦菜等苦味的食物，苦味的食物可以起到清熱解熱、祛暑以及消除疲勞的作用，這時還要適當的多吃一些具有清熱解暑以及健脾利濕作用的食物，此外，益氣養陰作用的食物也不能少，如海蔘、木耳、山藥、牛奶、大棗、蓮藕、雞蛋、蜂蜜、豆漿、什錦蔬菜粥或者是百合粥等。
三伏天吃什麼養生
三伏天濕熱體質的人：宜吃比如冬瓜、苦瓜、綠豆等，可健脾祛濕、疏肝利膽。
三伏天氣虛體質的人：宜吃一些平和的食物，如山藥、蓮子、茯苓等，煮成湯，平常以湯代水喝。
三伏天陰虛體質的人：不能吃温燥辛辣的食物，可多吃梨、葡萄、苦瓜等生津食物，可滋陰降火。
三伏天陽虛體質的人：宜食荔枝、桂圓、羊肉、牛肉等温補食物。
三伏天飲食
三伏天食譜推薦
三豆湯
材料：綠豆，赤小豆，黑豆，紅糖。
做法：將三豆洗淨，用冷水泡半個小時；三豆放入鍋內，加適量水，小夥燜煮；大概四十分鐘左右後，豆香溢出，豆質變軟後，加入適量的紅糖即可。
營養價值：早在古代，《綱目拾遺》記載每日煮湯，與小兒吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此湯飲之；搗搽敷上，其毒自消。三豆湯有解毒敗火、清涼解火之效，是三伏天最佳食譜之一。
山藥排骨
材料：山藥300克、排骨350克，葱花少許。
做法：將所有食材洗淨，排骨開水泡洗後祛除腥味及血絲；放適量的水在鍋內燜煮排骨，待水開後，放入切好的山藥；燜煮大概20分鐘後，湯色變白，香味飄散，加入適量的鹽和葱花即可。
營養價值：三伏天炎熱濕氣重，人體排汗嚴重，鉀鈣微量元素流失嚴重，容易傷陰耗氣，此時最應該食用補血益氣、滋陰養脾的食物。山藥排骨是極好的滋陰食材，並帶有補鈣之效。
三伏天飲食
什錦蔬菜粥
做法：
1、在鍋中加入水和大米，薑片。慢火煮沸
2、芹菜、西蘭花和胡蘿蔔分別洗淨，切成小塊兒
3、煮到大約30分鐘的時候，加入蔬菜
4、繼續慢火熬製粥稠和蔬菜又嫩又軟。加鹽調味。撒上葱花即可。
蘋果銀耳湯
材料：銀耳1大朵、冰糖適量、蘋果1個、枸杞適量。
做法：
1、選擇好的銀耳，通常銀耳的白色部位越大越好、黃色部位越小越好。
2、用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足，中途不加水，反之會減少膠原蛋白，影響護膚的功效。
3、燉一個1小時後，關火加入枸杞再悶上半個小時。
功效：銀耳有着益氣清腸的作用，搭配上蘋果和枸杞的話，口感會更好，而且不但能美容更重要的是可以清腸瘦身。
