秋季過敏怎麼辦 秋季過敏的原因及預防方法

導語：秋季過敏怎麼辦?我們都説春季容易過敏，但其實秋季也很容易過敏。不僅有冷空氣過敏，還有花粉等各種情況過敏。而一般情況下，秋季過敏是由塵蟎和花粉引起的。下面我們趕緊來看看秋季過敏的原因及預防方法。

　一、 秋季過敏的原因

塵蟎、花粉是秋季過敏主要“罪魁禍首”?如何有效防過敏?秋季過敏的原因你瞭解嗎?塵蟎、花粉、天氣都可能致敏，其中秋季對塵蟎過敏患者所佔比例最高約為60%，花粉過敏佔比20~30%。

秋季北方更易致敏。秋季主要致敏花粉如蒿草、葎草、藜科、大豚草等主要分佈在北方。且秋季北方冷空氣頻繁，氣温起伏較大，空氣乾燥，更容易產生過敏症狀。

二、秋季過敏預防方法

做飯時多放點生薑：煮菜時，不妨多放一些生薑，可以幫助我們減輕因過敏導致的身體不適。建議大家把生薑和蘇打水放在一起，吃起來味道會更好一些。秋季也可以準備一些薑糖水，這樣不僅可以有效緩解和預防花粉過敏，還可以防止天氣轉涼時引發的感冒等症狀。

最好在雨後出門：秋季氣候較為乾燥，花粉可能會通過空氣中的灰塵傳給我們，從而使我們患上花粉過敏。為了防止這種情況發生，有過敏症狀的朋友們，最好少出門，一定要出門的話，就要做好保護措施。可以在雨後出門，雨後空氣濕潤，清新，可以有效抑制花粉的傳播。在風大的日子裏，過敏者儘量避免外出，或外出時帶上口罩，少去花草比較多的地方。

做好家中的清潔工作：要定期把家裏徹底清清理一遍，特別要注意可能會帶有灰塵花粉的位置，像被褥，地毯，廚房，洗手間等潮濕的地方以及空調過濾網，都是比較有可能的，檢查後把它們清洗乾淨。另外，最好在卧室放一台空氣淨化器，將花粉粉末淨化出我們的生活。

多喝蜂蜜水：蜂蜜水對於預防和治療過敏有着很好的效果。許多專家通過研究分析得出：患有過敏症的人每天堅持喝一杯蜂蜜水，可以安然度過過敏症高發的時節。因為蜂蜜中含有微量蜂毒，這種毒素是蜜蜂體內特有的一種有毒液體，可以治療過敏。建議有過敏症的朋友在秋季最好多喝蜂蜜水，每天早晨喝一杯，晚上喝一杯。可以有效的防止和治療花粉過敏。而且喝一些蜂蜜水還可以緩解人在秋天的疲勞。

多喝酸牛奶：酸奶中含有大量的乳酸菌，研究發現乳酸菌可以防止和抑制過敏症狀。因此我們在秋季可以多喝一些酸牛奶，不僅可以控制和預防花粉過敏。而且多喝酸牛奶還有美容，減肥，排毒，促消化等作用。

多鍛鍊身體：花粉過敏雖然危害是比較大的，抵抗力低一點的人羣還有可能會引起心臟衰弱。因此我們在平時的生活中要注意多鍛鍊身體，秋天最好可以堅持一種户外運動，像跑步，跳繩等，這樣可以增強身體的抵抗力和適應能力。另外在鍛鍊的同時還要注意保持心情愉快。

　三、户外運動後如何預防秋季過敏

1、遠離花粉過敏源。過敏的跑友傍晚儘量別出門跑步，因為秋季晚上花粉在空氣中的高度正好容易被人吸收，所以容易引發過敏。同時避開樹木和草叢。

2、跑步回家後淋浴和洗衣服，以去除積聚在身上與衣服上的花粉。

3、平時儘量減少高熱量的飲食。有些食物可以預防過敏，不妨常吃：蜂蜜、大棗、金針菇和胡蘿蔔。同時洋葱和大蒜屬辛辣食物中含有抗炎化合物的食物，可防過敏症的發病。

4、跑步時最好戴上帽子和穿長袖的衣物，儘量避免與花粉直接接觸，帶上脱敏藥物，若遇皮膚髮癢、全身發熱、咳嗽、氣急時，迅速離開不要再跑這條路。

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