秋季天氣告訴你，謹防“氣象過敏症”

現代醫學已證實，單種致病因素難以使人致病，必須配合氣候因素，即氣候是引發疾病和導致疾病症狀加重的決定因素。而氣候主要取決於氣温、濕度、氣壓、風速、風力、降雨量以及太陽黑子、宇宙射線等多種氣象因素，其中起決定作用的是氣温、濕度和氣壓三種氣象要素。這些氣象要素通過人的皮膚感受器反映到大腦，使腦垂體分泌相應的激素，以保持天氣變化前後機體的相對平衡，使人不致患“氣象過敏症”。秋天氣候變化劇烈，人體一時適應不了劇烈變化的氣候條件，於是便產生上述種種不適症狀，即患上“秋季氣象過敏症”。


如何防治“秋季氣象過敏症”呢？首先要加強鍛鍊，提高機體抗病防禦能力。秋天應適當“秋凍”，堅持冷水洗臉和冷水浴，以提高臉、鼻、喉對冷空氣的適應能力。其次每天收看（聽）天氣預報，按天氣變化科學養生；及時增減衣服，防止受涼感冒。再次平時注意飲食的調理，以適應時令節氣的變化，多食些潤肺生津、養陰清燥的食品，如淡茶、綠豆湯、多種藥粥、魚肉禽蛋、海帶、紫菜、梨等等。最後，“秋季氣象過敏症”症狀嚴重者可去醫院進行治療，其中藥物治療常用單胺氧化酶抑制劑和5—TA抑制劑，療效明顯.

乾燥秋季 容易皮膚過敏

預防秋季“氣象過敏症”

一.日常保健篇

1.及時增減衣服。立秋之後，晝夜之間的温差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多、太暖。

2. 平時應注意保持樂觀情緒，經常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂“神氣”，使肺氣不受燥邪的侵害。

3. 加強鍛鍊，提高機體抗病防禦能力。秋季運動養生可以增強身體的抵抗力，俗語説”秋乏春困”，進入秋季氣候宜人，太陽照射時間變短，秋季深度睡眠充沛不僅能恢復身體的力量，還能提高有機體抵抗力，在秋季要遵循人體有生命的物質鐘的運行紀律，養成深度睡眠習氣，這時候再加之有序科學的運動養生，身體才會愈來愈好。

4.秋天應適當“秋凍”，堅持冷水洗臉和冷水浴，以提高臉、鼻、喉對冷空氣的適應能力。其次每天收看(聽)天氣預報，按天氣變化科學養生;及時增減衣服，防止受涼感冒。提前為冬天的到來做好準備，先適應一下“凍”，增強對“凍”的抵抗能力。

二.飲食養生篇

秋季到來，平時注意飲食的調理，以適應時令節氣的變化，多食些潤肺生津、養陰清燥的食品，如淡茶、綠豆湯、多種藥粥、魚肉禽蛋、海帶、紫菜、梨等等。

酸溜食物 秋季更養生

在秋天一定要少吃辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，以防肺火太盛，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等。總之，秋天要適當多吃酸的食物。

温和食物 暖胃潤肺

秋季可適當食用芝麻、糯米、粳米、阿膠、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等較温和的食物，以益胃生津，儘量少吃生冷的食物，少吃動物內臟。