驚蟄節氣養生：飲食起居篇

導語：驚蟄驚蟄節氣雖已回暖，但不可掉以輕心。因為驚蟄後的天氣明顯變暖，不但各種動物開始活動，微生物(包括能引起疾病的細菌、病毒)也開始生長繁殖，各種傳染病也開始流行。因此人們要注意養生，今天，本站小編就為大家介紹驚蟄節氣養生之飲食起居篇，您不妨去看看!

一、驚蟄節氣飲食篇

1、飲食要以清淡為主

驚蟄一到天氣回暖，清淡的食物有助於人體的新陳代，驚蟄節氣養生的重點在與護肝健脾，清淡的飲食能起到護肝健脾的作用。

2、多吃生津潤肺的食物

驚蟄時節氣温還是普遍偏低和乾燥，所以很容易導致上火，在日常的飲食上就要多增加生津潤肺的食物，例如雪梨、銀耳、春筍等。

3、不要食用冰冷食物

由於驚蟄時節氣温偏低，早晚温差大，所以這個節氣還是很不適合吃偏冷的東西，入口的食物最好都是暖食或是常温的食物。

二、驚蟄節氣起居篇

1、早睡早起，温水洗漱

驚蟄時節要養成早睡早起的習慣，這樣有助於養成良好生活的習慣，起牀後用温水洗漱可以讓人更加精神，這也是避免的“春困”的辦法。

2、保持室內的清爽乾燥

驚蟄時節也是陰雨季節開始，南方會出現潮濕的情況，所以要保持室內的清爽乾燥，這樣可以防止室內細菌的滋生，從而避免濕氣重，導致出現風濕疼痛的現象。

3、養成睡前泡腳的習慣

睡前泡熱水腳有很好的保健作用，還能促進血液循環有助於睡眠，睡眠的質量高了才能避免“春困”，養成睡前泡腳的習慣益處多。