雨水節氣注意保暖 雨水節氣養生防倒春寒

導語：雨水節氣過後，降雨會多起來，寒濕之邪容易找上脾臟。所以大家一定多注意保暖，千萬不要受涼。另外飲食上要保持均衡，五味不偏，少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果;還要少吃生冷的食物，保護脾胃陽氣。適當多吃一些胡蘿蔔、山藥、小米就不錯，健脾。雨水節氣後天氣乍寒乍冷，保暖是首要任務。

雨水節氣春寒料峭，濕氣一般夾“寒”而來，因此雨水前後必須注意保暖，切勿受涼，少食生冷之物。同時降雨會引起氣温的驟然下降，還要預防“倒春寒”，應注意保暖，不要過早減少衣物。

從節氣上來看,“雨水”表示天氣回暖,降水量逐漸增多;同時,在降水形式上,雪漸漸少了,雨逐漸多了。就氣温來説,大致意味着此前的天氣相對寒冷,而“雨水”過後,春回大地的感覺就越來越明顯了。

“春捂”是必須的,不但是因為近幾天氣温不高,也因為即使到了雨水季節,北方的冷空氣活動也很頻繁。這個節氣人體對寒冷的抵抗力有所減弱,並且情緒易波動,想要保持身體健康和良好的精神狀態,注意保暖、調節心情都是很重要的。

春季鍛鍊不宜過早。因為早上氣温低、霧氣重、粉塵多，體質差的老年人最好在下午氣温回暖後鍛鍊。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調節。