秋季寶寶吃什麼好 適合兒童秋天吃的蔬菜和水果
導語：秋天到了，秋季寶寶吃什麼好?有時候，大人能吃的食物，寶寶不一定適合吃，畢竟寶寶體沒有大人的健壯，飲食不注意就會引起身體的不適，所以，我們一定要注重季節性的兒童飲食。首先，我們每天要攝入一定量的水果蔬菜，小編推薦一些適合兒童秋天吃的蔬菜和水果。
秋季寶寶吃什麼好 適合兒童秋天吃的蔬菜和水果
秋季養生
一、秋季寶寶吃什麼好——蔬菜
蓮藕
新鮮的蓮藕能使寶寶清熱生津，潤肺止咳，尤其是適合上火的寶寶，對防治秋燥有獨特的效果。
寶寶吃法：
1、6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃;
2、1歲以上的寶寶可以將藕炒着吃;
3、2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌着吃，也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。
南瓜
南瓜所含的胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，對於保護寶寶的眼睛很有幫助。
寶寶吃法：
南瓜的營養價值較高，除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬製、煮飯等。
木耳
木耳的鐵元素含量非常豐富，可以改善寶寶的缺鐵性貧血。
寶寶吃法：
1、白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用，加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤肺的佳品，可以用來調理寶寶秋季的肺燥乾咳。
2、黑木耳的常見吃法為生炒、蒸和煮湯，最好與豬肉豬肝或禽類一起烹調，既營養又美味。
菜花
菜花的維生素C的含量極高，不但有利於寶寶的生長髮育，更重要的是能提高人體免疫功能，增強體質，增加抗病能力。
寶寶吃法：
1、對於小一點的寶寶可以將菜花煮爛搗成泥加一點鹽給寶寶吃;
2、對於大一點的寶寶可以將番茄與菜花同炒，味道酸甜，營養豐富。
秋季養生
二、秋季寶寶吃什麼好——水果
梨
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮，對兒童肺熱咳嗽、麻疹等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
柑橘
柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
石榴性温味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
葡萄
葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制幹後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
大棗
大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋季腹瀉，是一味用途廣泛的滋補良藥。
荸薺
荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
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