春天怎樣養生春捂 2018春季春捂的正確方式做法

導語：俗話説“春捂秋冬”，意思就是春天不要急着脱去厚衣服，秋天不要急着穿上棉衣。很多人覺得這只是前人傳下來的一種生活習慣，不一定是正確的，但其實，它是有一定道理的，因為我們才經過漫長的寒冷，身體機能要慢慢適應春天的暖和，而“秋凍”則是因為即將迎來寒冬，我們要讓身體提前適應寒冷，這樣才不會生病。具體春天怎樣養生春捂?小編教你2018春季春捂的正確方式做法。

春天怎樣養生春捂 2018春季春捂的正確方式做法

春天怎樣養生春捂

春季養生

1、春捂標準氣温

研究表明對兒童、老人等需要“春捂”的人羣來説，15℃可以視為捂與不捂的臨界温度。也就是説，當氣温持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。

2、春捂標準温差

春天的氣温，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流湧動，“花開又被風吹落”，讓你回味冬日的肅殺。面對温度百變的春天，父母應得隨天氣變化為孩子加減衣服。而何時加衣呢?現在認為，日夜温差大於8℃是該捂的信號。

3、春捂標準時間

醫療氣象學家發現，許多疾病的發病高峯與冷空氣南下和降温持續的時間密切相關。最明顯的就是感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登。因此，捂的最佳時機，應該在氣象台預報的冷空氣到來之前24～48小時，晚了則猶如雨後送傘。

3、春捂標準時長

捂着的衣衫，隨着氣温回升總要減下來。但是減衣不能太快，否則會出現沒“捂”到位的現象。怎樣才算到位?醫學家發現：氣温回冷需要加衣禦寒，即使此後氣温回升了，也得再捂7天左右，體弱的孩子和老人才能適應。減衣過快有可能會讓他們凍出病來。

春捂的好處

春季養生

1、有利於調節人體的恆定温度，因為無論季節如何變化，人的體温總要保持在37度左右，人體保持恆定的温度，一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調節;二是靠增減衣服來維持。如果過早地減掉衣服，就會破壞人體恆定温度的調節，影響身體健康。

2、“春捂”有利於抵禦風寒。人體也同自然界一樣，在春天開始復甦，原先處於“冬眠”的皮膚細胞開始活躍起來，毛孔張開。這時當冷風襲來時，就能長驅直入，使人感到寒冷。

3、“春捂”有利於適應季節的變化，在初春時節，經常有寒流和強冷空氣南下，導致氣温急劇下降。在這種情況下，如果不“捂”着點兒，就很難適應這種冷暖的變化，許多人甚至可能會患感冒、氣管炎、關節炎等疾病。

春捂秋冬有科學依據嗎

春捂秋凍有一定的道理，對於老年人和體質弱的人們，季節交替時不妨捂一捂，多穿衣物，注意防病。但“秋凍”需因人而異，老年人、婦女和孩子就不太適合“秋凍”。

俗語中“春捂秋凍”中提到的“秋凍”是指秋天到來後，氣温會稍有下降，但是不要過早穿上棉衣。這是因為過早保暖，機體對寒冷沒有一個循序漸進的認識過程，使得人體對寒冷的調節能力下降，真正到了嚴寒時節更加容易染上疾病。相反，如果此時適當“凍一凍”，則有助於增加自身皮膚黏膜對寒冷的耐受力，從而提高抗病能力。

但是“秋凍”也不是凍得瑟瑟發抖，要想“凍”出健康，這裏還大有學問。初秋暑熱未消，氣温仍高，顯然“凍凍”無妨。仲秋氣温下降，雖涼卻不甚寒，是“秋凍”的較佳時期，尤其青壯年，穿衣要有所控制，以免身熱汗出，傷陰耗氣。晚秋早晚温差增加，特別是秋冬交接，常有強冷空氣侵襲，此時若再一味強求“秋凍”，就會適得其反。