大暑吃什麼食物最好 大暑節氣吃哪些食物最好
導語:大暑一般處在三伏裏的中伏階段,這時我國大部分地區都是一年中最熱的時間,所以大家需要吃一些食物來降温。那麼,大家清楚大暑吃什麼食物最好?大暑節氣吃哪些食物最好?不清楚的小夥伴們要注意了,以下是重點內容,走過不要錯過。
大暑吃什麼食物最好
大暑食物
苦味菜
俗話説:天熱食“苦”,勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物鹼等,具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。
西瓜
西瓜味甘甜、性寒,民間又叫“寒瓜”,是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜,酷暑能算啥”的説法。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助治療。
綠豆粥
夏天多吃粥類食品,是我國傳統的保健方法,對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥,綠豆性涼,有清熱解暑的功效。用於防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
西紅柿
德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明,多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬,被太陽曬傷的風險將減少40%。科學家認為,這可能是番茄紅素在起着主要的作用。
鴨肉
鴨肉味甘、鹹、性涼,從中醫“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內有熱的人食用,如低燒、虛弱、食少、大便乾燥等病症。
大暑吃西瓜
大暑養生保健偏方
大暑養生保健偏方——新鮮薄荷方
原料:新鮮薄荷30克,大米60克,冰糖20克。
製法:先將薄荷加水煎湯,待其冷卻,再用大米煮粥,快熟時加入冰糖、薄荷湯,再煮一二沸,即可。
用法:每日兩次。
主治:中暑。
大暑養生保健偏方——鮮竹葉方
原料:鮮竹葉lO克,鮮薄荷葉2克,綠茶5克。
製法:將鮮竹葉、鮮薄荷葉、綠茶開水沖泡,代茶飲用。
用法:量隨意。
主治:中暑。
大暑養生保健偏方——苦瓜方
原料:苦瓜1個,綠茶適量。
製法:將苦瓜上端切開,去瓤,裝入綠茶,把苦瓜掛予通風處陰於。取下洗淨,連同茶葉切碎,混勻。每服10克,以沸水衝沏,代茶頻飲。
用法:每日一次。
主治:中暑發熱、口渴煩躁、小便不利等症。
大暑養生保健偏方——青竹葉方
原料:青竹葉1把,鮮藿香葉30克,茶葉10克,青蒿15克。
製法:先將竹葉、藿香、青蒿三味加水煎湯,取汁衝沏茶葉,代茶飲用:
用法:每日一劑。
主治:中暑高熱、汗出、口渴、煩悶、噁心、嘔吐等症。
西瓜
大暑注意事項
1、穿着棉質服裝
大暑裏穿淺顏色的衣服,可以減少衣服隊熱量的吸收,這樣穿起來比較涼快;而深顏色的衣服則會吸收更多的熱量,這樣子會使人悶熱。棉織品透熱、吸汗優於化纖製品。所以,大暑天運動着裝以淺顏色棉織品為最好,款式越寬鬆,散熱性能就越好,顏色越淺越不容易吸熱。
2、晨練不宜過早
大暑天時天亮的時間都比較早,很多有晨練習慣的人都是天一亮就出門運動。但是其實晨練的時間不宜太早,以免影響正常睡眠。
3、避免陽光直射