2019三伏天艾灸時間 2019三伏天艾灸養生時間表

導語：2019三伏天艾灸時間是什麼時候?三伏天的一大調理方式就是三伏灸，當然，這也要看個人體質，並不是所有人都適合艾灸的，而且艾灸對於時間技巧上非常嚴格，大家一定要多加註意。下面我們一起來看看2019三伏天艾灸養生時間表。

2019三伏天艾灸時間 2019三伏天艾灸養生時間表

2019三伏灸

1、伏前培元灸時間：2019年7月2日——7月11日。

2、初伏灸時間：2019年7月12日——7月21日。

3、中伏灸時間：2019年7月22日——7月10日。

4、末伏灸時間：2019年8月11日——8月20日。

5、伏後加強灸時間：2019年8月21日——8月30日。

適應症：

1、呼吸系統疾病：感冒、咳嗽、鼻炎、咽炎、哮喘、肺炎、支氣管炎、氣管炎;

2、消化系統疾病：消化不良、拉肚子、放屁多、打嗝、嘔吐、口臭、腹痛、各種胃炎(淺表性、糜爛性、萎縮性)、腸炎、結腸炎、便祕等;3、頸肩腰腿痛：頭痛、偏頭痛、頸椎病、落枕、腰疼(腰椎間盤突出症)、肩周炎、膝關節炎、腕關節綜合徵、腳後跟痛、風濕性關節炎等。

4、婦科疾病：乳腺增生、痛經、月經不調、閉經、崩漏、白帶多、不孕、月子病、乳汁不足等症。

5、亞健康調理：疲勞綜合徵、手腳涼、怕冷、免疫力低下等其他病症。

6、兒科疾病：吐乳、腹瀉、消化不良、易患感冒、小兒夜啼。(小兒艾灸，中病即止，不要貪多。)

三伏天艾灸注意事項

三伏天艾灸

1、合理選擇灸量：三伏天進行艾灸的時候要注意灸量的控制。如果是直接艾灸應該選擇小炷或中炷;間接灸則用中炷或大炷。另外還可以根據年齡、體質強弱等因素來選擇合適的灸量。

2、合理選擇體位：三伏天進行艾灸的時候要注意選擇正確、合理的體位。一般以舒適、自然,全身能夠放鬆的體位為宜。如果是體弱年老的人三伏天進行艾灸要避免選擇瘢痕灸以及天灸,來避免因為疼痛暈厥。

3、合理選擇時間：三伏天進行艾灸的時候要注意時間應該控制在3~5分鐘,一般説來,如果是四肢、胸部施灸時間要短一些,腹背部時間可以稍長一些;老人、小孩、婦女艾灸時間稍微短一些,青壯年時間可以稍微長一些。

4、合理艾灸順序：三伏天進行艾灸的時候要注意,一般的順序是先上後下,先背後腹,先頭部後四肢,在經脈選擇上是先灸陽經再陰經等等。要注意順序不可隨意顛倒,以免引發意外。

5、灸後正確調理：三伏天進行艾灸之後一定要正確進行調理,比如注意局部的清潔乾爽。特別是在艾灸之後如果是出現了操作不當引起的局部燙傷一定要注意不要把瘡弄破,如果已經破潰要及時繼續消炎處理。

另外三伏天進行艾灸要注意飲食以清淡為主,忌食生冷油膩的食物。並且原則上愛久之後不宜馬上用冷水洗手或洗澡,也不宜馬上同房。

6、避免燙傷：施灸時應及時調整灸火與皮膚間的距離。有些患者局部寒氣大,初灸時,對艾火的忍耐力強,常常不知不覺將艾火靠近皮膚,結果將皮膚灼痛。實際上,以灸至皮膚髮紅為度,每次灸10-15分鐘為宜。

7、注意次數：體質壯、病情輕、病程短者,灸治1-2次即可;體質差、病情重、病程長者,可灸數月乃至1年以上。初灸時,每日1次;長期灸治者,3次後改為2-3天1次。

三伏天艾灸的好處

伏天艾灸

1、行氣活血

對於上班族來説，經常久坐，身體血滯氣凝，常常身體痠痛，而艾葉有活血行氣的作用，三伏天是一年之中温度最高的時候，身體毛孔都是打開的，這個時候做個艾灸可以促進身體氣血運行，温通經脈。

2、促進消化

三伏天是一年之中最熱的一段時間，因為苦夏難捱，所以，很多人在三伏天都有食慾不振的情況出現，艾灸可以刺激身體穴位，通過穴位刺激能夠加強身體消化系統的功能，可以增強食慾、促進消化。

3、温腎壯陽

三伏天是一年之中陽氣最盛的時候，此時身體陽氣大盛，艾灸可以增強體質，幫助體質不佳的人羣養護身體，特別是陽氣、腎氣不足的人羣來説，效果更是直接。

4、延年益壽

三伏天艾灸是中國傳統項目之一，可以幫助身體化瘀，使淤堵的經脈重新暢通起來，還能促進身體新陳代謝，對於身體免疫能力開始減退的老人來説，還有延年益壽的作用。

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