孕婦冬天吃什麼水果好 7種冬季營養水果孕媽必備

導語：水果是我們生活中不可缺少的食物之一，很多人在平時都會食用水果，準媽媽在孕期的營養補充更是不能忽視，適當的吃一些水果對孕媽及腹中的胎兒都很有好處。如今已進入一年之中最寒冷的冬季，那麼，孕婦冬天吃什麼水果好呢?小編這為您介紹7種孕媽必備的冬季營養水果。

孕婦冬天吃什麼水果好：草莓

孕婦冬天吃什麼水果好：草莓

草莓含有豐富的維生素C是草莓的最大特點，冬季準媽媽多吃草莓能夠有效預防感冒哦!而且草莓中含有的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪，具有促進食慾及加強腸胃蠕動作用。不過準媽媽在吃草莓之前一定要清洗乾淨哦!

孕婦冬天吃什麼水果好：西柚

西柚能夠幫助孕媽媽補充更多的天然葉酸，這樣就能夠給寶寶大腦發育提供原料;幫助準媽媽補充足夠的葉酸，還能夠降低妊娠高血壓症、胎盤早剝、遲緩、及體重過輕等情況的發生概率。

孕婦冬天吃什麼水果好：秋梨

冬季氣候乾燥，準媽媽可以多吃些秋梨哦!秋梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用。準媽媽吃秋梨還能夠有效的環節和治療妊娠水腫及妊娠高血壓哦!

孕婦冬天吃什麼水果好：香蕉

香蕉主要的作用是能夠幫助準媽媽預防、緩解在冬天更容易出現的便祕的症狀。冬天準媽媽多多吃香蕉，遠離便祕煩惱。

孕婦冬天吃什麼水果好：葡萄

孕婦冬天吃什麼水果好：葡萄

葡萄中含有大量的鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等營養物質。尤其是對於有血色不足、循環不好、冬天手腳冰冷等問題的準媽媽來説吃葡萄能夠有效緩解這些症狀哦!

孕婦冬天吃什麼水果好：獼猴桃

孕婦冬季應多吃獼猴桃，獼猴桃富含維生素C，有利於鐵的吸收，為胎兒的發育提供很好的營養元素。

孕婦冬天吃什麼水果好：蘋果

含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，為冬季便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。

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