每天一個雞蛋，不僅排毒養顏又祛斑還有減肥功效！

　4、提高警覺性

雞蛋中含有豐富的酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。對開車族來説，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。

5、保護視力

雞蛋的蛋黃中含有兩種抗氧化物質，一種是葉黃素，另一種則是玉米黃素。它們不僅能保護我們的眼睛不受紫外線的傷害，還有助於減少患上白內障的風險。

另外，對於常常用眼過度的電腦族來説，早上個雞蛋是很有必要的。

6、有助減肥

雞蛋含有豐富的蛋白質和多種人體所需要的氨基酸、微量元素、維生素等、，這些營養物質對於促進身體進行新陳代謝、燃燒體內脂肪具有非常重要的作用。

所以，在日常適當的食用雞蛋能起到很好的減肥效果。

另外，雞蛋黃中含有卵磷脂，這是一種乳化劑，它能使脂肪和膽固醇乳化成極小的小顆粒，並從血管排除後為機體所利用。

雞蛋雖然有助於減肥，但由於其含有大量的膽固醇，如果過食用過量則可以導致肥胖!每天保持吃一個雞蛋。

温馨提示：雞蛋中含有較高的營養，一般生活中適當的吃會給我們的身體帶來好處，但光靠吃雞蛋是肯定不能讓你瘦下來的。

因此，除了每天攝入適量的雞蛋，還要保持健康合理的飲食哦。

　4、提高警覺性

雞蛋中含有豐富的酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。對開車族來説，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。

5、保護視力

雞蛋的蛋黃中含有兩種抗氧化物質，一種是葉黃素，另一種則是玉米黃素。它們不僅能保護我們的眼睛不受紫外線的傷害，還有助於減少患上白內障的風險。

另外，對於常常用眼過度的電腦族來説，早上個雞蛋是很有必要的。

6、有助減肥

雞蛋含有豐富的蛋白質和多種人體所需要的氨基酸、微量元素、維生素等、，這些營養物質對於促進身體進行新陳代謝、燃燒體內脂肪具有非常重要的作用。

所以，在日常適當的食用雞蛋能起到很好的減肥效果。

另外，雞蛋黃中含有卵磷脂，這是一種乳化劑，它能使脂肪和膽固醇乳化成極小的小顆粒，並從血管排除後為機體所利用。

雞蛋雖然有助於減肥，但由於其含有大量的膽固醇，如果過食用過量則可以導致肥胖!每天保持吃一個雞蛋。

温馨提示：雞蛋中含有較高的營養，一般生活中適當的吃會給我們的身體帶來好處，但光靠吃雞蛋是肯定不能讓你瘦下來的。

因此，除了每天攝入適量的雞蛋，還要保持健康合理的飲食哦。