她每天喝兩款粥,祛斑養顏,越吃越年輕!
祛斑膳食
綠豆紅豆百合粥
人體濕熱上升至顏面,容易形成斑點。而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕,此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。
1、將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後,用水浸泡約半個小時;
2、將粳米洗乾淨,放入鍋內,再放入綠豆、紅豆和百合,加入適量的水,熬成粥即可。
黃瓜生薑粥
黃瓜含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養物質,維生素C能夠起到抗氧化的作用。生薑的薑辣素,能夠防止脂褐素的沉澱,對祛斑很有作用。
1、將黃瓜洗乾淨後,去皮去心後切成薄片;
2、然後將大米淘洗乾淨,將洗淨的生薑搗碎;
3、接着將大米、生薑放入鍋內,加入適量的水,用武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛;
4、最後再放入黃瓜片,煮到粥稠,加入精鹽調味即可。
祛斑膳食
綠豆紅豆百合粥
人體濕熱上升至顏面,容易形成斑點。而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕,此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。
1、將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後,用水浸泡約半個小時;
2、將粳米洗乾淨,放入鍋內,再放入綠豆、紅豆和百合,加入適量的水,熬成粥即可。
黃瓜生薑粥
黃瓜含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養物質,維生素C能夠起到抗氧化的作用。生薑的薑辣素,能夠防止脂褐素的沉澱,對祛斑很有作用。
1、將黃瓜洗乾淨後,去皮去心後切成薄片;
2、然後將大米淘洗乾淨,將洗淨的生薑搗碎;
3、接着將大米、生薑放入鍋內,加入適量的水,用武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛;
4、最後再放入黃瓜片,煮到粥稠,加入精鹽調味即可。