【瘦身】細數那些減肥食物中的“神搭配”！
據一項最新研究稱，將這些食物搭配起來吃，能讓減肥大業事半功倍！有些食物天生就是一對，把它們搭配在一起吃，會比單獨食用更有營養價值。當然，我們指的並不是巧克力配花生醬，或者巧克力配薄荷（或者巧克力配……嗯，所有）。一項新研...
女人減肥做這個動作！消除下半身肥胖！
瘦身減脂動作6：坐在瑜伽墊上，雙腿向前伸直並儘量分開至最大，保持上半身挺直，雙臂從身體兩側呈一字張開，然後向使上半身向左側轉動，同時右臂向左側伸展右手觸摸左腳背，左臂向右後方伸展，保持5秒鐘後恢復初始姿勢，此動作反覆進行...
安神去火又減肥，這杯不加糖的苦瓜汁居然不苦！
3.破壁料理機桶裏加入1000ml涼開水，加入處理好的食材。4.啟動料理機，打成汁即可。小貼士：一、原材料裏的用量是處理好之後的食材稱量，要按照這個比例來做，口感才會更好。二、腸胃功能不好、胃寒的人羣不宜多喝，如果要喝盡量...
夏天吃什麼水果減肥最快 10大最強減肥水果讓你瘦成閃電
導語：隨着天氣越發的炎熱，人們是越穿越清涼。酷暑炎熱的夏季，也正是人們展示身材的大好時機，然而有些朋友卻因為自己的小肚子、大象腿、粗手臂而苦惱着要如何減肥。對於減肥，除了合理的運動之外，食用水果也可起到有效減肥的...
這6種食物毀身材，夏季減肥要少吃哦！
薯片美味香脆的薯片可謂是女性朋友的最愛，娛樂休閒時、朋友聚會時、閨蜜閒聊時，總是少不了它的身影，而且，薯片是一吃就停不下來的食物。但是，薯片的營養價值不高，且含有很多脂肪和熱量，女性朋友多吃不僅會發胖，而且還會影響食...
減肥運動中的想象VS現實，你是不是也這樣？
這些反人類的動作，你們健身的人是怎麼想出來的。累成狗。這是同一款動作嗎？無所謂了，本宮能伸胳膊就不錯了。終於結束了。為什麼想象很美好，現實卻又如此狼狽，因為練得太少了，還不快行動起來！這些反人類的動作，你們健身的人是...
減肥何必委屈嘴？這些菜越吃越瘦沒負擔！
蒜蓉麥菜麥菜2棵，大蒜1個，蔬菜油，橄欖油，生抽步驟1.原材料：麥菜2棵、大蒜1個。2.將大蒜剁碎、麥菜洗摘乾淨，只取葉子部分。3.燒開一大鍋開水，放入適量蔬菜油。4.將麥菜放入。5.煮約兩分鐘至熟透。6.撈起放入盤子內，用剪刀將麥...
中式減肥美食菜譜，吃到撐也不用擔心發胖！
金針菇炒蛋食材：金針菇、雞蛋、葱、鹽、胡椒粉、油、蠔油做法：1、將金針菇去除根部的1-2釐米，洗淨，泡在淡鹽水中;2、雞蛋打散，放少許鹽、胡椒粉和清水，攪拌至均勻;3、鍋燒熱，加少許油，下雞蛋，炒熟成蛋花狀，盛出;4、鍋中放少許油...
狗狗太胖了怎麼減肥 根據營養均衡搭配餵食
1、主人需要控制好狗狗的食量及澱粉的攝入量。如果因為害怕狗狗餓着就讓狗狗一直自由進食，很容易導致狗狗過於肥胖。2、增加狗狗的運動量，增加遛狗的次數與時間，可以陪同狗狗玩一些運動性的遊戲，來達到讓狗狗減肥的作用。...
辟穀是什麼意思 辟穀能減肥嗎
導語：小編的朋友表示：辟穀第一天，剛剛吃完水煮青菜，她也不曉得為什麼我靜修第一步竟然是辟穀。不過做做對比法就明白啦，不吃飯比吃飯要方便，瘦比有錢容易。這是他一天的食譜，吃了20顆小紅棗，兩杯酸奶，四個獼猴桃，8小朵西蘭花!真...
天啦嚕！這些水果比減肥藥效果還好，想減肥要多吃！
四、火龍果火龍果含有豐富的營養，能有效降低血糖和膽固醇，其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡。而且其含有的纖維素較高，進食後容易給人一種飽脹感，減少食慾，從而達到減肥的目的。五、橘子橘子所含的大量水溶性...
明星們減肥時都是怎麼吃的？看了後我也瘦了！
注意培養清淡口味，少鹽少油清淡飲食對於減肥人羣來説，非常重要，清淡的食物比較容易被消化吸收。如果吃得過鹹會讓體內的廢物不能很好地排出，同時造成脂肪囤積，水分滯留在體內，使腰腹變得臃腫肥胖。另外，越是油膩辛辣的食物停...
花生不是增肥嗎？真的還能減肥？？？
花生是一種高蛋白食品，老少皆宜，風味獨特，營養豐富。含有大量的蛋白質、脂肪、澱粉、粗纖維，以及鈣、磷、鐵、硫胺素，棕櫚酸、維生素A、B、C、E、K等多種營養物質，花生蛋白和大豆蛋白一樣，極易被人體消化和吸收。吸收率高達9...
春夏季是“減肥寄”，那麼這些有利於減肥的食物都是哪幾種食物呢？
綠茶本來就是一種有助於消化的飲品，而綠茶中更是含有兒茶素，能夠在短時間內促進體內卡路里的燃燒，刺激你身體的新陳代謝，加快減肥的速度。除此之外，綠茶中還含有咖啡因，它能夠刺激中樞神經系統，並釋放血液中的脂肪，使身體裏的...
夏天多喝這碗湯，解暑減肥一步到位！
酸梅湯三大功效降肝火酸味入肝，夏日喝一杯酸梅湯，可以滋養肝臟，促進脾胃消化。抗疲勞乳酸過多會產生疲乏感，酸梅湯富含有機酸，可以抑制乳酸，從而有效抗疲勞。提神醒酒一碗酸梅湯下肚，肌肉和血管組織活力滿滿，人也精神了，醉酒的...
減肥，用筷子和勺子吃飯哪個更好？
網上有各種説法，説換左手吃飯、用筷子吃飯能減肥？有依據嗎？依據是有的，不過問題的關鍵並不是筷子，也不是左手。確實有一項研究，在對比了用筷子、勺子和手吃飯的人之後，發現：吃飯的時候用筷子，可以控制餐後血糖上升。這是因為，用...
這些食物一吃就胖，想減肥的女人少碰！
可樂1聽可樂=168大卡=1年胖16斤1聽可樂6杯糖，一罐可樂就含有168大卡的熱量，一天一杯可樂，一年後發胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可樂，是脂肪。餅乾6片巧克力餅乾=300大卡=半年14胖斤每6片巧克力餅乾就有300大卡的熱...
熬夜修仙黨如何減肥鍛鍊身體？幾個動作就幫到你
看了太多關於身體亞健康的消息，仔細想想自己好像真的沒有太上心自己的身體，上班聚會熬夜修仙，工作在重要，也還是比不過自己的身體，今天整理了一些簡單的瑜伽動作，希望大家在早上或者睡前多做一下，這樣對身體也有一定的幫助，最...
吃哪些食品能減肥？晚餐吃這些清淡小菜，讓你瘦成閃電.....
晚餐吃什麼能在一定程度上決定你的體型。想要減肥，晚餐是極其重要的。小編推薦幾道好吃又不會發胖的清淡小炒，幫助大家更好的保持身材。泡椒蓮藕丁食材：嫩蓮藕一節、紅辣椒一個、泡椒幾個、姜一小塊、葱白一段、鹽、米醋...
珍珠豆腐芋泥湯，減肥的時候就喝它啦！
珍珠豆腐芋泥湯，減肥的時候就喝它啦！原料：豆腐1小碗、豌豆苗1把、香芋1/4個、素高湯1大碗、鹽少許、胡椒粉少許、純香麻油。做法：1、將香芋削皮，洗淨，切塊備用；豌豆苗浸泡洗淨備用；2、將高湯倒入鍋中，加入香芋塊，大火煮開後，加入...
哪一種運動方式更利於減肥 多樣運動利於減肥還是單一運動
導語：很多人會通過運動進行減肥，不過，並不是所有運動都利於減肥，如果不選擇最佳的運動方式的話，減肥效果可能就不太理想了。值得注意的是，關於減肥這件事，並非立竿見影，必須要堅持，而且，在飲食上也是需要配合的。那麼，哪一種運動...
別傻了！不吃肉就能減肥了？這些蔬菜比肉更容易胖！
多喝水！更有助於減肥！不管是不是吃素，想要減肥，就一定要多喝水或茶。多喝水或茶不僅可以加快消化，在飯前半個小時喝一杯水或茶，可以有效減少熱量的攝入，有助於減肥成功。運動是減肥的好搭檔如果你的食量是正常，但是運動量不正...
全麥麪包的營養價值 吃全麥麪包減肥嗎
導語：麪包是很多朋友早上都會食用的食物，其種類頗多，製作方法也各異，今天，小編就為大家介紹其中之一的全麥麪包。全麥麪包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麪粉製作的麪包，其質地比較粗糙，但有香氣。很多人説吃全麥麪包有...
想靠吃水果來減肥？這點常識不懂怎麼行！
5、奇異果熱量≈84千焦/100克(20.8千卡/100克)奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量的特性，是減重與兼顧營養的最佳選擇，對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。小常識：有...
減肥晚餐可以吃燒肉和拉麪？試試“抵消減肥法”
減肥可以説是女人一生的事業了，而且夏天最緊張，因為……肥肉真的是藏不住了…要瘦當然是女人的終極命題，可美食也是啊，活着就是要吃吃吃吃啊！心情好的時候想吃，心情不好的時候更想吃，跟美食過不去的人生還有什麼意義呢！有一顆...