生完孩子常吃這些，暖宮驅寒又補血 ！
補血暖身食物有很多，不是非得是人蔘阿膠，比如核桃、大棗、當歸、桂圓、紅豆、薑茶、花生、牛羊肉、動物肝臟，都有益氣補血、驅除宮寒的作用。
推薦食譜：當歸羊肉湯
當歸是最常用的中藥之一，具有補血活血、調經止痛、潤腸通便、抗老防老的功效；羊肉富含鐵元素，滋補效果好，冬季進補時將少量當歸和羊肉一起燉湯，非常滋補暖身。
食材
羊肉500克、當歸20克、姜6片、料酒1湯匙、香葱5根、鹽1茶匙、開水1800毫升。
做法
步驟1：將羊肉剔去筋膜，切成大塊。。
步驟2：將香葱打結。
步驟3：將當歸洗乾淨後浸泡20分鐘。
步驟4：姜去皮切片備用。
步驟5：鍋中倒入清水，大火煮沸之後，放入羊肉焯燙3分鐘，撈出後用清水清洗表面浮沫，焯燙的水倒掉不用。
步驟6：砂鍋中放入開水，加入羊肉、當歸、葱、姜、料酒，再次煮沸撇去浮沫。
步驟7：蓋上蓋子，小火煲3個小時。
推薦食譜：三紅湯
紅豆、紅棗、紅衣花生一直以來滋補養氣血的平價食材。冬天虛冷時，不妨喝一杯的三紅湯，能補脾益氣，改善血虛。
食材
紅豆50克、乾紅棗3顆、花生紅衣10克、紅糖適量。
做法
步驟1：將紅豆放入清水中，浸泡2個小時，然後撈起，瀝乾水分備用。
步驟2：紅棗稍微浸泡一下，然後洗乾淨，去掉內核。
步驟3：將紅豆放入鍋中，倒入適量的清水，先用大火煮開之後，換成小火將紅豆熬煮到8成熟，即紅豆出現小小的開花。
步驟4：然後將紅衣和紅棗一起放入鍋中。
步驟5：用大火煮開後，改小火燉至紅豆完全開花，然後調入紅糖，裝碗即可。
推薦食譜：紅棗黨蔘桂圓茶
黨蔘能夠補中益氣，養血生津，而且滋補的效果比較平和，相比人蔘，黨蔘更適合需要進補但脾胃又虛弱的人羣。紅棗和桂圓則有補血益氣和安神的功效，而姜能夠驅除身體的寒氣，冬天怕冷的產後媽媽可以多喝這道湯。
食材
黨蔘2根、紅棗10顆、桂圓肉8顆、生薑2小片、清水1500毫升。
做法
步驟1：黨蔘和紅棗洗淨，然後清水浸泡20分鐘。
步驟2：桂圓洗淨，生薑切片備用。
步驟3：全部食材加入湯煲中，再加入清水1500毫升。
步驟4：大火煮沸後轉小火熬煮45分鐘即可。
