還喝什麼白米粥，這樣做排毒又養顏，女人一定要多吃！

綠 豆

上火清肺熱，粥里加綠豆

大家對綠豆消暑止煩，清熱解毒的功效並不陌生。冬天吃多了大魚大肉和火鍋，不時來一碗綠豆粥，也是極好的。

提前把綠豆浸泡四個小時，大米泡水半個小時。

鍋中燒水，放入大米和綠豆，大火煮開。

沸騰後轉小火把綠豆慢燉至開花，粥變濃稠，清涼好吃的綠豆粥就好了！

核 桃 仁

烏髮又補腎，粥加核桃仁

核桃素有“養人之寶”的美稱，它的營養不但是人體的美容劑，還具有生發黑發的功能。

先把糯米洗淨，加水浸泡20分鐘，然後倒入鍋內煮開。

再把洗淨的核桃仁放入粥內共煮，最後加入適量的冰糖調味。

益腦又養身的核桃粥特別適合老人小孩吃。

綠 豆

上火清肺熱，粥里加綠豆

大家對綠豆消暑止煩，清熱解毒的功效並不陌生。冬天吃多了大魚大肉和火鍋，不時來一碗綠豆粥，也是極好的。

提前把綠豆浸泡四個小時，大米泡水半個小時。

鍋中燒水，放入大米和綠豆，大火煮開。

沸騰後轉小火把綠豆慢燉至開花，粥變濃稠，清涼好吃的綠豆粥就好了！

核 桃 仁

烏髮又補腎，粥加核桃仁

核桃素有“養人之寶”的美稱，它的營養不但是人體的美容劑，還具有生髮黑髮的功能。

先把糯米洗淨，加水浸泡20分鐘，然後倒入鍋內煮開。

再把洗淨的核桃仁放入粥內共煮，最後加入適量的冰糖調味。

益腦又養身的核桃粥特別適合老人小孩吃。

綠 豆

上火清肺熱，粥里加綠豆

大家對綠豆消暑止煩，清熱解毒的功效並不陌生。冬天吃多了大魚大肉和火鍋，不時來一碗綠豆粥，也是極好的。

提前把綠豆浸泡四個小時，大米泡水半個小時。

鍋中燒水，放入大米和綠豆，大火煮開。

沸騰後轉小火把綠豆慢燉至開花，粥變濃稠，清涼好吃的綠豆粥就好了！

核 桃 仁

烏髮又補腎，粥加核桃仁

核桃素有“養人之寶”的美稱，它的營養不但是人體的美容劑，還具有生髮黑髮的功能。

先把糯米洗淨，加水浸泡20分鐘，然後倒入鍋內煮開。

再把洗淨的核桃仁放入粥內共煮，最後加入適量的冰糖調味。

益腦又養身的核桃粥特別適合老人小孩吃。