女人喝什麼粥美容養顏

導語：粥是我們日常生活中必不可少的一種美食，也是我國傳統飲食文化的精髓之一，粥的營養價值很高，熬製的粥會減少營養物質的破壞，且利於腸胃的吸收，如養生茶也是一個道理，所以喝美容養顏粥是女性美容養顏最好的飲食之一。想要保持健康美麗不妨常常喝些美容養顏吧。下面為你推薦4款漂亮女人必吃的美容養顏粥。看看有沒有你喜歡的吧。

女人喝什麼粥美容養顏

女人喝什麼粥美容養顏：薏仁蓮子粥

一、薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

製作程序：

1.薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心，用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。

2.鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

美容養顏功效：美白補濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

二、山藥枸杞粥

原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

製作程序：

1.粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。

2.新鮮山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀待用。枸杞子用温水泡開待用。    3.鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬製軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

美容養顏功效：補血養顏，消除色斑。

女人喝什麼粥美容養顏：茉莉花粥

三、茉莉花粥

簡單做法：用新鮮粳米100克煮粥，待粥將好時，放入幹茉莉花3-5克，再煮5-10分鐘即成。

美容養顏功效：茉莉花含有多種有機物和維生素，以及糖和澱粉等有益於人體的營養元素，是十分理想的美容佳品。茉莉花采集後經脱水處理製成幹茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香氣可“上透頭頂，下去小腹”，解除胸中一切陳腐之氣，不但令人神清氣爽，還可調理乾燥皮膚，具有美肌豔容、健身提神、防老抗衰的功效。

四、玫瑰花粥

簡單做法：用玫瑰花熬粥，最好採用經過脱水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養物質都“含苞”在尚未開放的花蕾中。用新鮮粳米100克熬製成粥，煮熟後加入玫瑰花蕾(適量即可)，待粥熬成粉紅時，即可食用。

美容養顏功效：長期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清新體香，還可促進血液循環，使膚色紅潤、美麗。常食玫瑰花粥，可悦人容顏，使皮膚更加細膩有致，還可治療肝氣鬱結引起的胃痛，對情緒方面有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。

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