夏天吃麪之前多做這一步，好吃到上天，孩子能吃下三大碗！

炎炎夏日吃不下飯，開火做飯覺得悶熱難過。不如在吃麪之前過一下涼水，做一道酸辣爽口的涼麪。清清涼涼，保你胃口大開！

時蔬花生醬涼麪

材料：鮮麪條、黃瓜、胡蘿蔔、彩椒、青豆、小葱、薑末、蒜末、花生醬、花生碎、醬油、米醋、鹽、糖、香油

步驟：

1. 準備的黃瓜胡蘿蔔彩椒切絲，小葱切葱花備用，如果想吃熟一點的口感可以把蔬菜過一下熱水焯熟

2. 麪條下鍋把它煮熟

3. 煮完之後瀝乾過一遍涼水，如果有冰水就過冰水，這樣可以保持麪條的韌勁，吃起來也冰涼爽口

4. 重中之重就是我們的拌麪醬！花生醬、醬油、米醋、香油、薑末、蒜末，鹽、糖加上少量的水混合攪拌均勻，用量沒有固定，看自己的口味啦，可以邊試味邊調整~

5. 麪條和時蔬一起淋上醬汁拌勻，撒一把花生碎和葱花，開吃

四川香辣麻醬麪

材料：鮮麪條、黃瓜、蘿蔔、雞蛋、薑末、蒜末、辣椒油、五香粉、白芝麻、芝麻醬、花生醬、鹽、糖、醬油、米醋

步驟：

1. 四川麻醬麪當然少不了辣椒油！你可以自己動手做，做完用小瓶子裝起來，放冰箱保存以後做其他菜也能用。如果你有現成的辣椒油就更方便啦~

將花椒研磨成粉，取一口鍋，加3勺辣椒片（另外兩勺先擱一旁）、蒜末、葱段、八角、月桂葉、咖喱粉和植物油，中火加熱直到鍋中有噝噝聲響，不斷攪拌直至蒜末變成金黃色後關火，加入研磨好的花椒粉，開火攪拌直到油停止冒泡，加入蒜末和醬油攪拌均勻後熄火。

常温下放置至少2小時，最後撈出八角、月桂葉和葱段後裝瓶放冰箱冷藏即可~

2.鮮麪條煮熟過冰水備用

3.黃瓜蘿蔔切絲，雞蛋攤蛋餅後也切絲備用

4. 芝麻醬，花生醬，辣椒油，加上醬油，米醋，姜蒜末，鹽和糖根據自己口味放，一起混合調成麻醬汁兒

5. 把麻醬汁和麪條蔬菜絲拌勻，撒上點白芝麻，香辣爽口，開吃！喜歡吃香辣口味的一定不能錯過！

青檸雞胸肉涼麪

材料：鮮麪條、彩椒、胡蘿蔔、黃瓜、雞胸肉、青檸、生抽、薑末、蒜末、米醋、香油、芝麻醬、花生醬、鹽、糖、香菜、小葱、白芝麻

步驟：

1. 麪條煮熟過涼水備用，彩椒黃瓜胡蘿蔔切絲，青檸榨汁，雞胸肉提前用生抽薑末蒜末醃製2小時

2. 把雞胸肉煎熟後切小塊，你也可以直接切小塊炒熟

3. 調製醬汁，把芝麻醬、花生醬、香油、生抽、米醋混合，加上蒜末薑末，鹽、糖、白芝麻適量，特色是加入青檸汁兩大勺，攪拌均勻

4. 麪條和雞胸肉蔬菜一起拌勻醬汁，放上香菜葱花，再擺上幾片青檸，就可以開吃了！