補冬補秋不如霜降補，這幾種滋陰潤燥的食物要多吃！

有這樣一種説法是“補冬補秋不如霜降補”，到了霜降節氣，多吃下面這幾種滋陰潤燥的食物對身體還是很好的，尤其是要養生的朋友來説，更應該多吃以下的幾種食物。

霜降時節可以説是秋天的最後一個時節，所以到了秋末入冬，人們更加應該注意進行食物的補充和滋補。那麼在這個時節吃哪些水果和蔬菜對身體最好呢？下面就給大家介紹霜降時節最適合吃的三大水果和三大蔬菜。

首先要説的水果就是柿子。秋天的果樹上，看見最多的就是柿子了，因為這個季節正是柿子成熟的季節，而且柿子還可以降火敗燥，霜降時候人也是比較容易上火的，多吃柿子就比較好了。

這個季節的板栗也是最好吃的，剛好是板栗收穫的季節。味道很甜，對人身體也是很有好處的，尤其是板栗中有豐富的礦物質，能全面補充人體所需的各種維生素等礦物質。

這個季節吃梨的好處也是很多的，尤其是這個季節的秋梨，正是成熟的時候，多汁脆甜。而且吃梨對於肺熱潤燥很有效果，梨中富含的維生素等對身體也很有好處，對於咽乾喉痛的治療也很有效。

霜降季節最適合吃的三大蔬菜，首先也要數南瓜了。青南瓜炒菜吃，黃南瓜做湯喝，人們也是非常的喜歡的。而且南瓜裏還富含有維生素E，對女性有很好的美容作用，多吃南瓜可以使皮膚更加的順滑光潔。

人們常説秋天的蘿蔔賽人蔘，可見蘿蔔的營養是非常豐富的。而且蘿蔔還有清熱涼血，促進消化等功效，可以增強人們的免疫力。另外蘿蔔可以和很多菜搭配，食用的價值會更高。所以説霜降季節最不能缺的就是蘿蔔了。

最後這個蔬菜可以説也是營養價值非常豐富的，它就是山藥。常常吃山藥還能預防過度的肥胖，對於愛美的女士也是不錯的選擇。天氣轉涼了，在家喝一碗山藥湯，全身都是暖暖的，現在這季節吃最適合不過了。