男人冬季吃什麼補身體 十種冬天男性補腎補氣血食物

導語：因為男女體質不同，所以冬季進補的食物也有所不同。那麼一般男人冬季吃什麼補身體呢?首先，不管是男是女，飲食應該從自身體質考慮，有些食物別人能吃，你不一定能吃哦。下面小編為您推薦十種冬天男性補腎補氣血食物。

男人冬季吃什麼補身體 十種冬天男性補腎補氣血食物

男人冬季養生

1、動物腎臟

冬天是最容易導致身體虛虧的季節,男人一旦身體虛虧就會出現、腰痛、尿頻尿急等症狀。俗話説“吃哪補哪”,這是很有道理的一句話,各種動物腎臟都有很好的進補效果,比如豬腎、羊腎等等,不論是熬湯還是爆炒都可以。

2、生蠔

生蠔是一種性激素含量豐富的食物,可以讓男人強身健體。

3、紅棗

紅棗不僅對女性身體有好處,對男性也是極好的,紅棗不僅具有補血同時還具有滋陰補陽之功效,在燉湯時加幾顆紅棗就可起到健脾養胃,清熱解毒之功效,對防治失眠,提高身體抵抗力也都是具有很大的幫助的。

4、黃芪

黃芪含有糖類、葉酸和多種氨基酸等成分，它能興奮中樞神經系統，所以能提精神，抗疲勞，能提高免疫功能，增強抗病能力，對防止氣虛，感冒和感染頗為有效，還有強心利尿作和降壓作用;含有微量元素硒，硒是癌症的天敵，所以黃芪有抗癌作用。

5、西洋參

西洋參味甘、微苦，但可以補氣養陰，清火生津，適用於肺虛勞嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症證;又可供激烈活動後疲勞乏力、口於而渴，大汗出者服用。

男性冬季養生食物

6、枸杞

養肝，滋腎，補肺。主治肝腎虧虛，頭暈目眩，目視不清，腰膝痠軟，陽痿早泄，虛勞咳嗽，消渴引飲。長於滋陰、益精、養血，為肝腎虧虛者之要藥。

7、大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內的病菌。此外,它能促進維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能源,並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。

8、深海魚

壓力大,也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等,對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等,可以替換着吃,不過要記住1星期至少吃兩次魚。

9、狗肉

性温，除有補中益氣作用外，還能温腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

10、羊骨

性温，味甘，能補。腎強筋。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。