拉肚子吃什麼 拉肚子不能吃什麼

拉肚子可以説是每個人都經歷過的，有的人怕拉肚子加重都不敢飲食，這是不對的。拉肚子讓身體流失大量的水分和營養物質，所以拉肚子後是必須進食的，不過要吃對才是，那麼拉肚子吃什麼呢?拉肚子不能吃什麼?這些都是我們該明白，下面一起來看看吧。

拉肚子吃什麼?

1、清淡流質食物

拉肚子後腸胃功能會比較虛弱，這個時候是不能承受營養較高、味道刺激厚重的食物，所以在這裏推薦大家在拉肚子後吃清淡流質食物是比較合適，像粥、米湯等，都是適合拉肚子後食用的，加鹽的白粥做起來既簡單，又能為身體提供損失的鈉離子。

2、吃麪食

拉肚子後要補充營養，麪條是營養不錯並且易消化的食物，適合拉肚子後食用。不過在煮麪條時不要加太多的油，也要加辣椒，清湯麪是最好的。

3、吃水果

水果能補充麪條和粥所不能替代的營養物質，比如礦物質、維生素等，並且某些水果在一定程度上還能起到輔助治療拉肚子的作用，推薦蘋果、石榴這類的水果，而西瓜、香蕉、梨是寒性水果，不適合拉肚子後的腸胃，吃了可能會加重拉肚子症狀。

拉肚子不能吃什麼?

1、過油膩的食物：油膩食物會加重拉肚子症狀，像炸雞、漢堡、肥肉等千萬不要在拉肚子後吃，不然你的拉肚子情況會一直反覆。

2、刺激性的食物：拉肚子後腸胃都比較虛弱經不得任何刺激性食物，不然容易引起拉肚子加重或者消化道炎症，不利於病情恢復，像胡椒、辣椒、芥末、大蒜等都不適合吃。

3、通便潤腸的食物：像香蕉、桃子都是具有滑利、潤腸通便功效，用於便祕倒是合適，但是用在拉肚子的情況則會加重病症。

4、過冷的食物：冰凍的汽水、冰淇淋對腸道的刺激性很大，還有涼拌菜也不適合拉肚子後食用。

5、高蛋白質食物：對於腸胃虛弱的人，高蛋白食物是不容易被消化的，所以在拉肚子後滋補不宜選擇高蛋白的食物，不然會加重病情。

以上是關於拉肚子後的飲食介紹，要吃什麼和不能吃什麼都列舉出來了，希望大家在以後遇得拉肚子的情況能正確飲食。