初冬養生：盤點15種雜糧的養生功效
初冬養生：盤點15種雜糧的養生功效我們都知道健康飲食不能長期只吃精糧，要適當搭配雜糧食用，尤其是冬季養生更少不了雜糧。然而，不同的雜糧藥性個不一樣，有着不同的滋補作用。許多人都不知道什麼樣的體質該吃哪種雜糧。盤點...
雜糧米飯有哪些米 減肥的雜糧飯有什麼材料
生活中常見的雜糧米飯有稻花香大米、燕麥仁、玉米渣、紅米、大黃米、黑豆、紅扁豆、黃小米、藜麥米、高粱米、青稞、紫薯丁、糙米、蕎麥仁等。雜糧米飯可以使用各種粗雜糧，還可以加入薯類或蔬菜一起加工。但儘量不加鹽...
粗雜糧也會吃錯，這些常識要知道！
粗雜糧是中國傳統上對糧食作物的劃分，是區別於大米、小麥等細糧作物，主要包括玉米、小米、高粱、蕎麥等，以及綠豆、紅豆、芸豆等澱粉含量較高的豆類。這年頭，大家吃的東西是越來越精細了，粗雜糧的攝入越來越少，這就導致飲食...
【大揭祕】最全雜糧營養價值揭祕啦！
雜糧才是真正的香餑餑！從小米、高粱到燕麥，20種五穀雜糧的營養價值，分享給大家~...
雜糧粥比白粥更好，推薦三款秋季養生粥！
粥雖是我們生活中經常能吃到的食物，但其正確使用方法以及如何搭配你知道嗎？下面介紹簡單的粥有不簡單的做法和很棒的養生功效。喝粥的三大好處首先，粥能幫助補充水分，既適合南方汗流浹背的夏天，也適合北方天氣乾燥的秋冬。...
什麼是雜糧米飯 雜糧米飯是什麼意思
雜糧米飯是指在烹製白米飯時，加入小米、糯米、黑米、燕麥粒、大麥粒、糙米（需提前浸泡）等各種粗糧，做成二米飯、三米飯、黑米飯等；還可以在米飯中加入紅豆、扁豆、綠豆、芸豆等各種雜豆類，做成各色豆飯。雜糧飯主要是用多種...
雜糧有哪些 雜糧有哪些品種
雜糧有：高粱、穀子、蕎麥、燕麥、大麥、糜子、黍子、薏仁、籽粒莧以及菜豆、綠豆、小豆、蠶豆、豌豆、豇豆、小扁豆、黑豆等。高粱：高粱籽粒加工後即成為高粱米，在中國、朝鮮、原蘇聯、印度及非洲等地皆為食糧。食用方法...
雜糧飯怎麼煮不硬 雜糧米飯如何做不硬
煮雜糧飯前需要將雜糧充分泡水，市售的混和雜谷有些含有豆類穀物，若沒有充分泡水，煮出來的米飯會稍硬，沒有鬆軟的口感。充分泡水後的雜糧，並不需要特別的炊煮方法，只要在洗好的白米中加入雜糧，用電子鍋就能輕鬆炊煮。煮飯時要...
想要吃着就能瘦？這8種雜糧就可以做到！
想要擁有窈窕的身材，婀娜多姿的身段，這是每一個女性都渴望的，那麼，減肥的方法有很多種，除了節食和運動之外，您是否知道吃雜糧也能夠減肥呢？下面我們就一起來了解一下，既有益身體健康，又能達到減肥效果的雜糧減肥法。玉米玉米是...
哪種雜糧有助於減肥 越吃越瘦的10種雜糧
飲食的均衡才是有利於我們的健康的，所以日常飲食不能管吃大米這種精細的糧食，粗糧雜糧在日常飲食中也應該吃，吃雜糧的好處不僅僅的補充營養，還有助於減肥哦，下面就為大家推薦越吃越瘦的10種雜糧，看看你的飲食菜單中包含了嗎...
10種適合瘦身的人吃的雜糧，看你的菜單裏有沒有
7.豌豆優點：豌豆的B族維生素含量非常高，而且富含膳食纖維食用：搭配胡蘿蔔粒、玉米粒拌入沙拉等8.綠豆優點：富含澱粉的豆類，屬於雜豆，礦物質鉀、鎂還有膳食纖維含量豐富食用：綠豆粥、綠豆湯等9.小米優點：小米養胃，對於飲食無節...
雜糧有哪些 雜糧的營養價值體現在哪
每天都吃大米以及大大魚大肉是不利於健康的，均衡的健康飲食要求我們應適當攝入雜糧，那麼你知道雜糧有哪些呢?常在説雜糧有多好，對人體健康多有益處，那雜糧的營養價值體現在哪呢?關於雜糧的一些小常識你必須瞭解一下。雜糧...
芒種節氣適合多飲茶少鹽多雜糧
芒種時節空氣潮濕，天氣濕熱。這時要注意避免季節性疾病和傳染病發生，如中暑、腮腺炎、水痘等。這個節氣人的消化功能相對較弱，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食，掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。唐朝孫思邈提倡“常...
五穀雜糧有哪些材料 五穀雜糧是哪五種
五穀雜糧有稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類等。五穀雜糧泛指糧食作物，是糧食作物的統稱。五穀是指：稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類，同時也習慣地將米和麪粉以外的糧食稱作雜糧。在《黃帝內經》中，五穀被稱之為：“粳米、小豆、...
五穀雜糧有哪些 五穀雜糧包括什麼
導語：五穀雜糧是非常健康的食物。從小到大，爸爸媽媽總跟我們説要多吃五穀雜糧，對身體好。減肥的時候，許多朋友也説吃五穀雜糧代替主食，能減肥。那麼，大家知道五穀雜糧有哪些？五穀雜糧包括什麼？有不清楚的小夥伴趕快來學習一下...
五穀雜糧粥的做法 五穀雜糧粥怎麼做
五穀雜糧粥以五穀為基礎，同時適當地加入各種營養食材熬製而成，能補中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃，適用於氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等症狀。下面小編為大家帶來五穀雜糧粥的製作方法，一起來看看吧！五穀雜糧粥的製作方法食材：大米20...
五穀雜糧粥長期喝能減肥嗎
導語：減肥對於愛美女性而言是經久不衰的熱議話題，五穀雜糧粥也被視作減肥的最佳食譜，五穀雜糧富含豐富的粗纖維和維生素。對於腸胃消化和脂肪消減是頗有成效的，五穀雜糧粥以五穀為基礎，同時適當地加入紅棗、花生、薏米、枸...
五穀雜糧的功效與作用 常吃五穀雜糧有什麼好處
五穀雜糧有着豐富的營養價值，可以為人體提供大米這類精糧食所不含有的營養物質，那麼五穀雜糧的功效與作用都有哪些呢?吃五穀雜糧給人帶來哪些好處呢?一起來看看。五穀雜糧的功效與作用1、補充能量。五穀雜糧是高碳水化...
五穀雜糧包括哪些 五穀雜糧有哪些
五穀是指：稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類，雜糧是指除米和麪粉以外的糧食。“五穀”之説出現於春秋、戰國時期，《論語·微子》：“四體不勤，五穀不分”。但解釋卻有不同，一説是黍、稷、麥、菽、稻；一説是黍、稷、麥、菽、麻。五...
五穀雜糧月餅的做法大全 中秋五穀雜糧養生配方
導語：中秋吃月餅老少都喜歡，不過有些人就不宜多吃了。因為月餅屬高糖、高脂食品，對於糖尿病和高血脂的人不宜多吃。如果很愛吃月餅有不得不忌口簡直就是看着嘴饞啊。小編建議這類人吃五穀雜糧月餅，因為人體食用適量的雜糧...
什麼是五穀雜糧 五穀雜糧有哪些
五穀一般是指：稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類等糧食，在習慣上還把米和麪粉之外的糧食稱為雜糧。“五穀”，古代有多種不同説法，最主要的有兩種：一種指稻、黍、稷、麥、菽；另一種指麻、黍、稷、麥、菽。兩者的區別是：前者有稻無...
五穀雜糧有哪些 五穀雜糧是什麼
現在所説的五穀雜糧通常指的是稻穀、麥、高梁、大豆、玉米，而現在我們習慣性地將米、麥以外的糧食稱作雜糧，因此五穀雜糧也泛指所有的糧食作物。五穀雜糧的“五穀”之説出現於春秋、戰國時期。常見的雜糧有燕麥、薏仁、...
五穀雜糧有哪些 吃五穀雜糧的好處
一個人想要健康，那麼日常飲食就離不開五穀雜糧，雖我們常説吃五穀雜糧很好，但很多人五穀不分，根本不知道那些食物是“五穀雜糧”，現在五穀雜糧有哪些呢?吃五穀雜糧的好處都有什麼呢?一起來詳細瞭解下。五穀雜糧有哪些?早在...
五穀雜糧飯有哪些材料 五穀雜糧飯是哪五穀
五穀雜糧飯可以用黑糯米、紅薏仁、蕎麥、燕麥、糙米、紅豆、黃豆、白豆、綠豆、黑豆，根據人數取適量相同比例，先用熱水浸泡2～3個小時，這樣浸泡後煮制的飯會使人體更容易吸收和消化，且口感軟爛。然後放入電飯煲內煮熟後再燜...
五穀雜糧粥的做法及功效
導語：一碗五穀雜糧粥包括了眾多食材，谷薯雜糧，乾鮮果品均可入粥，輕輕鬆鬆實現飲食多樣化，達到營養互補。一碗粥，便富含多種營養物質，又香濃可口容易消化，體積大而熱量低，既補充營養，又完全不必擔心發胖。常喝五穀雜糧粥有利於滋...