2023年三九進九時間表 什麼叫三九進九

導讀：三九進九總能上熱搜，尤其是數九寒天的時候，經常看到三九的身影，為此大家就疑惑了，三九進九是什麼意思呢？以下是萬年曆小編帶來的2023年三九進九時間表，想知道什麼叫三九進九，就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。

三九天

2023年三九進九時間表

2022年三九天時間表從12月22日開始到2023年1月17日結束，共27天。

三九天，是指從冬至逢壬日算起的第3個寒天，其是一年中最寒冷的一段時間。具體計算方法是，以冬至逢壬日為起點，每“九天”算一“九”，第一個九天叫做"一九"，第二個九天叫"二九"，依此類推，一年中最冷的時段便在"三九、四九天"。

什麼叫三九進九

農曆二十四節氣中的“冬至”過後將進入一年中最寒冷的階段，冬至過後將迎來一年中最寒冷的氣候，也就是人們常説的“進九”，民間有“冷在三九、熱在三伏”的説法。冬至時節，公眾要注意防寒保暖，儘量減少不必要的户外活動。

三九天如何養生

穿：冬季戴棉帽如同穿棉襖

寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。

三九天

據測試，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣温為15℃時，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，4℃時佔60%，-15℃時佔75%。

由此可見，頭部的保暖與人體的熱平衡有着十分密切的關係。正如俗話所説：“冬季戴棉帽，如同穿棉襖。”

冬季戴帽應特別注重帽子能護住耳朵，兒童外出更應注意隨時戴帽子。

吃：三九補一冬來年無病痛

冬令進補在我國曆史悠久。古人認為，冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究養藏之道，適時進補，可以增加營養，祛寒氣、壯身體。

“三九補一冬，來年無病痛”，可見“三九”養生何等重要，大家都記得要好好温補下！

適合三九天吃的食物

羊肉

中醫講冬季要補腎，因為腎是先天之本，補腎可以讓我們在冬天增強免疫，減少發病。而羊肉正是這種温性的食材，能幫助我們在冬天養生。

黑米

黑米不像白米那樣精加工，而是多半在脱殼之後以糙米的形式直接食用，這種口感較粗的黑米適合用來煮粥。

煮粥前先浸泡，充分吸收水分。泡米用的水要與米同煮，以保存其中的營養成分。還可以做成點心、湯圓、粽子、麪包等。

黑米

冬飲紅茶

在冬季我們可以適度飲用紅茶或者普洱茶，紅茶品性温和、味道醇厚，含有豐富的類黃酮化合物和鉀元素。

類黃酮具有很強的抗氧化性，而鉀對於心臟保健有益，對防止中風和心臟病有一定的作用。

紅茶適合在冬季飲用，對腸胃也比較温和，它是經過發酵烘製而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發生了酶促氧化反應，對胃黏膜的刺激作用大為減少。

不僅如此，這些茶多酚的氧化產物還能促進腸胃消化。因此紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。紅茶要趁熱來喝，這樣口感好，又能暖胃。

素湯養生

對於正常人來説，冬季也不需要特別補充什麼營養。素高湯是個不錯的東西，使用蘑菇、豆腐等東西煲出來的湯汁同樣可以和肉湯媲美。

比如你可以用黃豆芽、海帶、胡蘿蔔、白蘿蔔、番茄、高麗菜來煮湯，把所有原料放進水中熬煮1個小時左右，等所有的蔬菜味道都釋放出來之後把菜渣過濾出來，剩下的就是鮮美的素高湯。

素高湯因為加入了蘿蔔和高麗菜，這樣湯汁裏面就有了自然的甜味；而海帶的加入則能增鮮、增稠，讓湯汁看上去更加粘膩。

不過也有一些要注意的，不能光強調粘稠，冬日烹飪也要避免使用太複雜的烹調程序，用油量一定要適度，多選用新鮮和原始、原味、加工程序少的食材來製作。

有用的葱姜水

葱姜具有消毒殺菌的作用，在大寒當天可以熬製一些葱姜水，切碎了以後用開水沏開，用兩個手指頭蘸着葱姜水開始揉搓鼻子，這樣可以預防感冒。

如果三九天期間有大風，那麼你可以在早晨起來的時候用熱水燙毛巾，之後敷風池穴、風府穴，再敷耳朵尖率谷穴，再往上敷神庭穴，然後敷耳甲腔前邊的耳珠、承漿穴和頸部的大迎穴。