桔子有哪些營養價值 吃桔子會上火嗎

導語：秋冬季是桔子大量上市的季節，這個時候的桔子酸甜美味，色香兼優。生活中很多朋友因為桔子好吃，所以食用時就會不小心過量食用，而往往到了第二天就會發現身體出現口舌生瘡、口乾舌燥等上火症狀。那麼，這是吃桔子引起的嗎?接下來，本站小編就為您解答吃桔子會上火嗎?桔子有哪些營養價值。

秋冬季是桔子大量上市的季節，這個時候的桔子酸甜美味，色香兼優。

桔子有哪些營養價值

在每百克桔子果肉中，含蛋白質0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物 12.8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，胡蘿蔔素0.55毫克，維生素B0.08毫克，維生素B2 0.3毫克，煙酸0.3毫克，維生素c 34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。

吃桔子會上火嗎

桔子吃多了容易上火。桔子含熱量較多，如果我們一次食用過多，就會“上火”，從而促發口腔炎、牙周炎等症。桔子糖分高，一次大量食用後，會瞬間提高血液的粘稠度，心臟需加速搏動才能帶動血液運轉。心跳加速，人的煩躁感加重，類似於中醫説的肝火旺。

桔子糖分高，一次大量食用後，會瞬間提高血液的粘稠度。

怎麼吃桔子不上火

吃1個桔子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。最多也不要超過3個。如果上火可以吃熱桔子是理想的選擇。專家説，首先將1—2個桔子洗乾淨，浸泡在40—50攝氏度温水中，大約1分鐘。將桔子擦乾至表皮完全無水分，放入微波爐內，熱1—2分鐘至微焦為止。這樣桔子皮中的成分，如揮發油、橙皮甙、維生素B、C等就可以滲透到橘子裏去，既可美容，又不上火。

桔子的功效與作用

中醫認為，桔子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。