小雪節氣養生起居：多曬太陽調節情緒

導語：小雪，是二十四節氣中的第20個，每年的11月22或23日迎來小雪節氣。小雪節氣到來黃河以北地區會出現初雪，此時東北風開始成為常客，氣温下降，逐漸降到0℃以下。提醒人們該禦寒保暖了。建議大家小雪節氣養生起居贏多曬太陽和調節情緒。除此之外還有哪些小雪節氣養生注意事項呢?詳情請看下文吧。

小雪節氣是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣。

濕冷天氣開始、注意調節情緒

小雪節氣以後大地任何怕冷的植物都已經凋零，加上寒冷的天氣，外加上陽光再不充足所以容易使人心情壓抑，這個時節比較容易引發抑鬱症或者是舊病復發。所以這個時候應該整理好自己的心情，多參加一些有益身心的户外運動，或者多和朋友聊天，聽音樂，唱歌等等這些娛樂項目。所以這個冬天要保持好心情哦。

氣温降低明顯、注意預防感冒

這個節氣感冒也是多發期，雖然感冒是由病毒引起的，但是天氣寒冷也是其中之一的原因，這個時候大多數家裏都已經再燒暖氣了，屋內暖和屋外又格外寒冷，所以忽冷忽熱的温度也容易導致感冒的發生。再加上冬天的氣候本來就很乾燥，經常這麼暖和又不注意飲水，所以也是比較容易上火的。這個時候要經常開窗通風透氣，使屋內污濁的空氣可以得到轉換。避免感冒的發生。

冬季陰盛陽衰、注意多曬太陽

曬太陽大家都知道對身體是有好處的，尤其是對小孩子多曬太陽還可以幫助鈣的吸收，小雪節氣天氣比較寒冷多曬太陽還可以增壯身體的陽氣使身體暖和起來，所以冬天經常曬太陽不僅可以使自己的身體覺得暖和，還會對身體有好處。

早睡晚起、禦寒保暖

在冬季，在早睡晚起，不要熬夜。起居要做好禦寒保暖，防止感冒的發生。白天注意開窗通風。每天晚上要在10點上牀，最好用熱水泡泡腳，並按摩足底的湧泉穴。小雪節氣中，天氣時常是陰冷晦暗，綠色植被和紅色花卉減少，此時人們的心情也會受其影響，特別容易引發抑鬱症，所以應調節自己的心態，保持樂觀，經常參加一些户外活動以增強體質。

小雪節氣養生

小雪節氣養生飲食：抵禦寒冷以養腎氣

小雪養生食譜推薦：冬瓜燉羊肉

小雪節氣六大藥膳滋養食譜

    小雪時間是公曆每年11月22日或23日。本站將為您更新小雪節氣相關常識、民俗、養生等資訊，敬請關注。點擊瞭解更多關於小雪節氣