白露節氣養生飲食：潤肺去燥宜食營養粥

導語：白露正值初秋，天氣涼燥幾分。惹得人得口乾舌燥、大便乾結、消化不佳。所以飲食養生就很至關重要了。飲食調養是最健康的養生方式，9月7日迎來白露節氣。那麼白露養生吃什麼好?本站養生小編為您介紹白露飲食原則吧。

白露節氣養生飲食：對於防秋涼，抗秋燥，都有很好的效果。雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥、瘦肉粥等，都是不錯的營養粥。

白露節氣養生飲食：防秋燥多食粥潤肺滋陰

秋天燥邪橫孽，“秋燥”與虛火結成“燥熱”。秋燥會影響人體對水的正常吸收，導致人體缺水。稍不注意，人們便會受燥邪侵襲，出現口乾舌燥、乾咳無痰等燥熱病症。“秋燥”的缺水還與一般缺水不同，光喝水並不能止渴，因為“秋燥”傷陰，喝進多少，排出多少，因此，秋日飲食防秋燥大有講究。中國傳統醫學認為，適當食粥，能和胃健脾，潤肺生津，養陰清燥。

白露節氣養生飲食：多吃甘温忌吃油膩食物

諺語説“過了白露節，夜寒日裏熱。”是説白露時白天夜裏的温差很大。白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘温之物，可多吃點：粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。

白露節氣養生飲食：少吃生冷食物宜吃祛濕食物

而在吃食方面的講究也是不少的：因為早晚温差比較大，感冒在這個節氣裏面比較容易發生，葱白、生薑、香菜等都能幫忙預防感冒，多用這些材料做菜吃對於體質較差、容易感冒的人是不錯的選擇。白露下雨後空氣比較潮濕。而白露季節的吃食還是該以祛濕為主，少吃魚蝦和生冷食物，多吃些祛濕補氣並且容易消化的，如百合、蓮子和山藥等。這個節氣裏，這些吃食都是應季的，格外的好吃。

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