雨水節氣養生 雨水節氣養生注意事項

雨水後，春風送暖，致病的細菌、病毒易隨風傳播，故春季傳染病常易暴發流行感冒。每個人應該保護好自己，注意鍛鍊身體，增強抵抗力，預防疾病的發生。那麼雨水節氣該如何養生呢？

雨水節氣養生注意事項：1、飲食合理預防上火；2、注意穿衣保暖；3、運動要適度；4調整起居，早睡早起；5、謹防皮膚過敏。雨水節氣養生三要素：防“倒春寒”、健脾祛濕、準備養陽。雨水節氣，既不是降雨的開始，也不是降雪的終結。

雨水時節，天上由雪到雨，地上由凍到融，這都是既花工夫又耗能量的系統工程，所以回暖乏力。人們常説“下雪沒有化雪冷”，下雪時是潛熱釋放，化雪時是潛熱吸收，這些熱量的損耗，本身就部分抵消了雨水時節本該有的氣温增幅。而且冰雪消融之後，霧氣瀰漫，陰雨纏綿，又部分消減了雨水時節本該有的日照增幅。

人們常説：“立春天漸暖，雨水送肥忙。”一年之計在於春，春季如何看雨水。對農民來説，雨水正是小春管理、大春備耕的關鍵時期，而我們的生活也充滿了新的希望。

《本草衍義總論》説：“夫善養生者養其內，不善養生者養其外。養外者實外，以充快、悦澤、貪慾、姿情為務，殊不知外實則內虛也。善養內者，使臟腑安和，三焦各守其位，飲食常適其宜。”由此可知，脾胃是生命之本，健康之本，歷代醫家、養生家都很重視脾胃的護養。現代醫學實驗證明，調理脾胃能有效地提高機體免疫功能，防老抗衰。