2013年白露養生食譜推薦

白露節氣是最適合秋季養生的時候，因為剛剛進入秋季，人體正式火氣下降、營養下降的時候，這是主要已降燥為主，補氣為輔。那麼一起來看看本站小編為大家整理的白露養生推薦吧。

對於白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，在此期間中醫專家建議你，可以吃以下食物進行養生：

宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。可多吃點：粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

肉、蛋、奶類的選擇：牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。

蔬菜的選擇：藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋葱、平菇等。

水果的選擇：葡萄、紅棗、桃、杏等。

飲食禁忌：忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。

瞭解完2013年白露養生食譜推薦，想了解更多白露信息，盡請關注本站2013白露專題：